De Rotsmethode is een visualisatietechniek die erop gericht is contact te maken met de zwaartekracht en de kracht van de natuur door de geest tot rust te brengen tijdens het proces van realiteitsverandering. Bij deze methode stel je jezelf voor als een sterke, stabiele rots en dit gevoel van veerkracht vergemakkelijkt de overgang naar de gewenste realiteit. De metafoor van de rots symboliseert innerlijke balans en kalmte.
Hoe doe je de Reality Shifting Rots Methode?
1. Kies een comfortabele omgeving
- Zoek een plek die rustig is en vrij van afleiding.
- Kies een houding waarin je comfortabel kunt zitten of liggen.
- Je kunt de omgeving ondersteunen met schemerige verlichting of ontspannende muziek.
2. Ontspan met ademhalingsoefeningen
- Adem diep in en adem langzaam uit:
- Adem 4 seconden in.
- Houd 4 seconden vast.
- Adem 6 seconden langzaam uit.
- Herhaal deze ademhalingscyclus een aantal keer en concentreer je op het steeds meer ontspannen bij elke ademhaling.
3. Stel jezelf voor als een rots
- Stel je in gedachten voor dat je een grote, stevige rots bent.
- Voel jezelf midden in de natuur, als een sterke en onwankelbare rots.
- Stel je voor dat je de wind op je voelt blazen of het water voelt stromen, maar realiseer je dat deze natuurkrachten jou niet beïnvloeden. Jij bent constant.
4. De energie van de aarde voelen
- Voel hoe de energie van de aarde van onder je omhoog stroomt.
- Stel je voor dat deze energie zich door je hele lichaam verspreidt, beginnend bij je voeten.
- Deze energie geeft je de kracht om naar DR te gaan.
5. Visualiseer de verschuiving naar DR
- Stel je langzaam voor dat je rots beweegt in de richting van DR.
- Visualiseer je nieuwe realiteit. Je glijdt langzaam naar waar je wilt zijn.
- Detailleer de bezienswaardigheden, geluiden en geuren om je heen.
6. Stabiliseer jezelf in de DR
- Wanneer je de DR bereikt, voel je je weer stabiel als een sterke rots.
- Doe affirmaties zoals “Ik ben in de DR, dit is mijn nieuwe realiteit.”
7. Verken de ervaring
- Observeer je omgeving in de DR en let op details.
- Focus op het gevoel dat je deel uitmaakt van deze realiteit.
8. Teruggaan (optioneel)
- Als je terug wilt gaan, stel je dan voor dat de steen terugglijdt in de oude realiteit.
- Concentreer je op je lichaam en de omgeving waarin je je bevindt en open langzaam je ogen.