Il Metodo della Roccia è una tecnica di visualizzazione che mira a connettersi con la gravità e la forza della natura, calmando la mente durante il processo di cambiamento della realtà. In questo metodo, ci si immagina come una roccia forte e stabile e questo senso di resilienza facilita il passaggio alla realtà desiderata. La metafora della roccia simboleggia l’equilibrio interiore e la calma.
Come si esegue il Metodo della Roccia per lo Spostamento della Realtà?
1. Scegliere un ambiente confortevole
- Trovate un luogo tranquillo e privo di distrazioni.
- Scegliete una posizione in cui possiate sedervi o sdraiarvi comodamente.
- L’ambiente può essere supportato da luci soffuse o da musica rilassante.
2. Rilassarsi con esercizi di respirazione
- Inspirate profondamente ed espirate lentamente:
- Inspirare per 4 secondi.
- Trattenere per 4 secondi.
- Espirare lentamente per 6 secondi.
- Ripetete questo ciclo di respirazione più volte e concentratevi a rilassarvi sempre di più ad ogni respiro.
3. Immaginatevi come una roccia
- Immaginate nella vostra mente di essere una roccia grande e solida.
- Sentitevi in mezzo alla natura, come una roccia forte e incrollabile.
- Immaginate di sentire il vento che vi soffia addosso o l’acqua che scorre, ma rendetevi conto che queste forze naturali non vi influenzano. Siete costanti.
4. Sentire l’energia della Terra
- Sentite l’energia della terra che scorre verso l’alto da sotto di voi.
- Immaginate che questa energia si diffonda in tutto il corpo, a partire dai piedi.
- Questa energia vi dà il potere di muovervi verso la DR.
5. Visualizzate il passaggio alla DR
- Immaginate lentamente la vostra roccia che si muove verso la DR.
- Visualizzate la vostra nuova realtà. State lentamente scivolando verso il luogo in cui volete essere.
- Descrivete in dettaglio i panorami, i suoni e gli odori che vi circondano.
6. Stabilizzarsi nella DR
- Quando raggiungete la RD, sentitevi di nuovo stabili come una roccia forte.
- Fate affermazioni come “Sono nella RD, questa è la mia nuova realtà”.
7. Esplorare l’esperienza
- Osservate ciò che vi circonda nella DR e prestate attenzione ai dettagli.
- Concentratevi sul sentirvi parte di questa realtà.
8. Tornare indietro (facoltativo)
- Se volete tornare indietro, immaginate che la roccia scivoli nella vecchia realtà.
- Concentratevi sul vostro corpo e sull’ambiente in cui vi trovate e aprite lentamente gli occhi.