Pieņēmuma likums ir vērsts uz zemapziņas izmantošanu, lai to, ko jūs iedomājaties, pārvērstu realitātē. Šis likums apgalvo, ka zemapziņa ir spēcīga ietekmes sfēra un ka šo spēku var aktivizēt, izmantojot pareizas metodes. Šeit ir sīki izstrādātas metodes, kā piemērot pieņēmumu likumu:
1. Vizualizācija
Vizualizācija ir viena no visvienkāršākajām pieņēmumu likuma tehnikām. Jūs iztēlojaties sevi situācijā, kurā esat sasniedzis savu mērķi, un skatāties to kā mentālu filmu.
Kā to piemērot
- Izvēlieties ērtu vidi: Vietu, kas ir klusā vietā, prom no traucējošiem elementiem.
- Aizveriet acis: Dziļi ieelpojiet un nomieriniet prātu.
- Vizualizējiet savu mērķi: iedomājieties sevi vēlamajā situācijā. Piemēram, ja vēlaties jaunu māju, izstaigājiet māju un apskatiet telpas.
- Koncentrējieties uz emocijām: Izjūtiet, it kā šis sapnis būtu piepildījies. Ir svarīgi justies laimīgam, mierīgam vai satrauktam.
Ieteikums: Vizualizācijas veikšana katru vakaru pirms gulētiešanas var paātrināt jūsu zemapziņas pieņemšanu šajā stāvoklī.
2. Izjūtot to reāli
Šī tehnika, ko bieži uzsvēra Nevils Godards, ietver ne tikai iztēloties, bet arī izjust situācijas emocionālo izjūtu. Šīs tehnikas mērķis ir spēcīgāk ietekmēt jūsu zemapziņu.
Kā to pielietot?
- Iedomājieties savu versiju, kas ir sasniegusi savu mērķi.
- Uzdodiet sev šādus jautājumus:
- “Ja tas būtu noticis, kā es justos?”.
- “Kas manā dzīvē būtu mainījies?”
- Izbaudiet šīs sajūtas. Piemēram, ja sapņojat par paaugstinājumu amatā, sajūtiet uztraukumu un lepnumu, kad to saņemsiet.
Padoms: Sajūta, it kā tas būtu noticis, spēcīgāk programmē jūsu zemapziņu.
3. Dzīvošana beigās
Šī tehnika liek jums noticēt, ka situācija, ko iztēlojaties, jau ir notikusi. Jūs it kā piedzīvojat to, par ko esat sapņojis, rezultātus.
Kā to pielietot?
- Ejiet savā ikdienas dzīvē kā cilvēks, kurš ir sasniedzis savu mērķi.
- Piemēram: Ja sapņojat būt bagāts, tad, dzerot kafiju, domājiet: “Es esmu pietiekami bagāts, lai dzertu šo kafiju.”
- Koncentrējieties uz mazām detaļām. Ja sapņojat par jaunu automašīnu, iedomājieties stūres rata sajūtu, automašīnas smaržu.
Ieteikums: Ietverot to savā dzīvē, jūs varat pieradināt savu zemapziņu pie šāda stāvokļa.
4. Miegam līdzīgs stāvoklis (SATS)
Šī metode, ko ierosināja Nevils Godards, ietver zemapziņas programmēšanu, atrodoties pirmsmiega transā.
Kā praktizēt
- Nogulieties uz gultas: Atpūtiet savu ķermeni pilnībā.
- Izveidojiet ainu: Iedomājieties īsu ainu, kas simbolizē jūsu mērķa īstenošanu. Šai ainai jābūt vienkāršai un emocionālai.
- Piemēram: Jūs varat iedomāties, ka apskāvāt savus tuviniekus, lai nosvinētu sasniegumu.
- Atkārtojiet to: Iedomājieties šo ainu atkal un atkal. Turpiniet par to domāt, līdz aizmigstat.
Padoms: Šis process sāk darboties, kad jūsu zemapziņa ir visatvērtākā.
5. Pateicība
Pateicība ir tehnika, kas pastiprina pieņēmuma likumu. Iepriekšēja pateicība par to, ko vēlaties, paaugstina jūsu enerģiju un paātrina mērķa sasniegšanu.
Kā to praktizēt
- Veidojiet dienasgrāmatu un pateicieties par vēlamajām lietām tā, it kā tās jau būtu sasniegtas.
- Piemēram: “Es pateicos par to, ka dabūju savu sapņu darbu.”
- Palieliniet savu pozitīvo enerģiju, bieži sakot “Es esmu pateicīgs par šo situāciju” visas dienas garumā.
6. Afirmācijas
Afirmācijas ir spēcīgi vārdi, ko izmanto, lai pārprogrammētu jūsu zemapziņu. Šī tehnika liek jūsu prātam noticēt tam, ko vēlaties.
Kā to pielietot
- Izmantojiet pozitīvus un tagadnes laika izteikumus:
- “Man ir dzīve, par kādu es sapņoju.”
- “Es esmu pārpilns un laimīgs.”
- Atkārtojiet šos apgalvojumus spoguļa priekšā, kad no rīta pieceļaties.
Ieteikums: Padariet savus apgalvojumus par ikdienas ieradumu.
7. Stāstu rakstīšana (scenāriju rakstīšana)
Pieņēmumu likumu var atbalstīt arī ar rakstiskiem apgalvojumiem. Skripta rakstīšana padara jūsu mērķa realizāciju garīgi reālāku, to pierakstot.
Kā to praktizēt
- Paņemiet dienasgrāmatu vai piezīmju blociņu.
- Pierakstiet savas iedomātās situācijas detaļas un izsakiet sevi tā, it kā jūs to būtu izdzīvojuši.
- Piemēram: “Šodien es nopirku savu sapņu māju, tā ir tik skaista, un no loga paveras brīnišķīgs skats.” Piemēram: “Šodien es nopirku savu sapņu māju.
- Rakstot koncentrējieties uz emocijām.
8. Runāšana ar sevi spogulī (spoguļa tehnika)
Runājot ar sevi spogulī kā ar kādu, kurš ir sasniedzis savus mērķus, pieņēmuma likums var kļūt efektīvāks.
Kā to piemērot
- Nostājieties spoguļa priekšā.
- Domājiet par sevi kā par cilvēku, kurš ir sasniedzis savu mērķi.
- Jūs varat runāt šādi:
- “Apsveicam! Tu esi sasniedzis visu, par ko esi sapņojis.”
- Sarunājiet šo sarunu emocionālā veidā.
9. Nevēlamo domu noraidīšana (garīgā diēta)
Lai spētu efektīvi izmantot pieņēmumu likumu, ir ļoti svarīgi izvairīties no negatīvām domām. Šī tehnika ietver domu diētas ievērošanu.
Kā to piemērot?
- Kad rodas negatīva doma, nekavējoties uzdodiet šādu jautājumu:
- “Vai šī doma kalpo manam vēlamajam mērķim?”.
- Ja tā nekalpo, nekavējoties nomainiet to ar pozitīvu domu.
10. Elpošanas un meditācijas tehnikas
Jūs varat izmantot meditācijas un elpošanas tehnikas, lai nomierinātu savu zemapziņu un palielinātu koncentrēšanos.
Kā praktizēt
- Dziļi elpojiet 5 minūtes.
- Meditācijas laikā mēģiniet sajusties tā, it kā jūsu mērķis būtu noticis.