Legea presupunerii urmărește să utilizeze mintea subconștientă pentru a transforma în realitate ceea ce vă imaginați. Această lege susține că mintea subconștientă este o sferă puternică de influență și că puteți activa această putere cu tehnicile potrivite. Iată tehnici detaliate pentru aplicarea legii asumării:
1. Vizualizarea
Vizualizarea este una dintre cele mai de bază tehnici ale legii asumării. Vă imaginați într-o situație în care v-ați atins obiectivul și o urmăriți ca pe un film mental.
Cum să o aplicați
- Alegeți un mediu confortabil: Într-un loc liniștit, departe de distrageri.
- Închideți ochii: Respiră adânc și calmează-ți mintea.
- Vizualizați-vă obiectivul: Imaginați-vă în situația pe care o doriți. De exemplu, dacă vă doriți o casă nouă, mergeți prin casă și examinați camerele.
- Concentrează-te pe emoții: Simțiți-vă ca și cum acest vis a devenit realitate. Este important să vă simțiți fericit, liniștit sau entuziasmat.
Sugestie: Efectuarea vizualizării în fiecare seară înainte de a merge la culcare poate accelera acceptarea acestei stări de către mintea subconștientă.
2. Senzația de realitate
Această tehnică, adesea subliniată de Neville Goddard, implică nu doar imaginarea, ci trăirea sentimentului emoțional al situației. Această tehnică urmărește să vă influențeze mintea subconștientă într-un mod mai puternic.
Cum să o aplicați?
- Imaginați-vă o versiune a dumneavoastră care și-a atins obiectivul.
- Puneți-vă următoarele întrebări:
- „Dacă acest lucru s-ar fi întâmplat, cum m-aș fi simțit?”
- „Ce s-ar fi schimbat în viața mea?”
- Experimentați aceste sentimente. De exemplu, dacă visați la o promovare, simțiți entuziasmul și mândria atunci când o obțineți.
Sfat: Simțindu-te ca și cum s-ar fi întâmplat îți programează subconștientul mai puternic.
3. Trăiește în final
Această tehnică vă face să credeți că situația pe care v-o imaginați s-a întâmplat deja. Este ca și cum ați trăi rezultatele a ceea ce ați visat.
Cum să o aplicați?
- Continuați-vă viața de zi cu zi ca o persoană care și-a atins obiectivul.
- De exemplu: Dacă visați să fiți bogat, atunci când beți o ceașcă de cafea, gândiți-vă: „Sunt suficient de bogat pentru a bea această cafea”.
- Concentrează-te pe detaliile mici. Dacă visați la o mașină nouă, imaginați-vă senzația volanului, mirosul mașinii.
Sugestie: Integrând acest lucru în viața ta, îți poți obișnui subconștientul cu această stare.
4. Starea apropiată de somn (SATS)
Această tehnică, propusă de Neville Goddard, implică programarea minții subconștiente în timp ce vă aflați într-o transă premergătoare somnului.
Cum să practicați
- Întindeți-vă pe pat: Relaxați-vă complet corpul.
- Creați o scenă: Imaginați-vă o scenă scurtă care simbolizează realizarea obiectivului dumneavoastră. Această scenă ar trebui să fie simplă și emoționantă.
- De exemplu: Vă puteți imagina îmbrățișându-i pe cei dragi pentru a sărbători o realizare.
- Repetați-o: Vizualizați această scenă din nou și din nou. Continuați să vă gândiți la ea până când adormiți.
Sfat: Acest proces intră în joc atunci când mintea ta subconștientă este cea mai deschisă.
5. Recunoștința
Recunoștința este o tehnică care întărește legea presupunerii. A fi recunoscător pentru ceea ce îți dorești în avans îți crește energia și accelerează atingerea obiectivului tău.
Cum să o practicați
- Țineți un jurnal și mulțumiți pentru lucrurile pe care vi le doriți ca și cum le-ați fi obținut deja.
- De exemplu: „Sunt recunoscător pentru că am obținut slujba visurilor mele”.
- Creșteți-vă energia pozitivă spunând „Sunt recunoscător pentru această situație” adesea pe parcursul zilei.
6. Afirmații
Afirmațiile sunt cuvinte puternice folosite pentru a vă reprograma mintea subconștientă. Această tehnică vă face mintea să creadă în ceea ce vă doriți.
Cum să o aplicați
- Folosiți afirmații pozitive și la timpul prezent:
- „Am viața la care am visat”.
- „Sunt abundent și fericit”.
- Repetați aceste afirmații în fața oglinzii când vă treziți dimineața.
Sugestie: Faceți din afirmațiile dvs. un obicei zilnic.
7. Scrierea poveștilor (scenariul)
Legea asumării poate fi susținută și prin afirmații scrise. Scenariul face ca realizarea obiectivului dvs. să fie mai reală din punct de vedere mental prin scrierea sa.
Cum să o practicați
- Luați un jurnal sau un caiet.
- Scrieți detaliile situației imaginate și exprimați-vă ca și cum ați fi trăit-o.
- De exemplu: „Astăzi mi-am cumpărat casa visurilor mele, este atât de frumoasă și există o priveliște minunată de la fereastră”.
- Concentrează-te pe emoție atunci când scrii.
8. Vorbind cu tine însuți în oglindă (tehnica oglinzii)
A vorbi cu tine însuți în oglindă ca cu cineva care ți-a atins obiectivele poate face legea asumării mai eficientă.
Cum să o aplicați
- Stați în fața oglinzii.
- Gândiți-vă la dumneavoastră ca la cineva care și-a atins obiectivul.
- Puteți vorbi astfel:
- „Felicitări! Ați realizat tot ceea ce ați visat”.
- Purtați această conversație într-un mod emoțional.
9. Respingerea gândurilor nedorite (dieta mentală)
Pentru a putea folosi eficient legea asumării, este foarte important să evitați gândurile negative. Această tehnică implică parcurgerea unei diete mentale.
Cum să o aplicați?
- Atunci când apare un gând negativ, puneți-vă imediat următoarea întrebare:
- „Acest gând servește scopului meu dorit?”
- Dacă nu servește, înlocuiți-l imediat cu un gând pozitiv.
10. Tehnici de respirație și meditație
Puteți folosi tehnici de meditație și respirație pentru a vă calma subconștientul și pentru a vă crește concentrarea.
Cum să practicați
- Respirați profund timp de 5 minute.
- În timpul meditației, încercați să vă simțiți ca și cum obiectivul dvs. s-a întâmplat.