De wet van de aanname is erop gericht om het onderbewustzijn te gebruiken om wat je je inbeeldt werkelijkheid te laten worden. Deze wet stelt dat het onderbewustzijn een krachtige invloedssfeer is en dat je deze kracht kunt activeren met de juiste technieken. Hier zijn gedetailleerde technieken om de wet van de aanname toe te passen:
1. Visualisatie
Visualisatie is een van de meest basale technieken van de wet van de aanname. Je stelt jezelf voor in een situatie waarin je je doel hebt bereikt en je bekijkt het als een mentale film.
Hoe pas je het toe?
- Kies een comfortabele omgeving: Op een rustige plek, weg van afleidingen.
- Sluit je ogen: Haal diep adem en kalmeer je geest.
- Visualiseer je doel: Stel jezelf voor in de situatie die je wilt. Als je bijvoorbeeld een nieuw huis wilt, loop dan door het huis en bekijk de kamers.
- Focus op de emoties: Voel je alsof deze droom is uitgekomen. Het is belangrijk om je gelukkig, vredig of opgewonden te voelen.
Suggestie: Door de visualisatie elke avond voor het slapen gaan te doen, kun je de acceptatie van deze staat door je onderbewustzijn versnellen.
2. Het echt voelen
Deze techniek, vaak benadrukt door Neville Goddard, houdt in dat je je de situatie niet alleen voorstelt, maar dat je het emotionele gevoel van de situatie ervaart. Deze techniek heeft als doel om je onderbewustzijn op een krachtigere manier te beïnvloeden.
Hoe pas je het toe?
- Stel je een versie van jezelf voor die je doel heeft bereikt.
- Stel jezelf de volgende vragen:
- “Als dit was gebeurd, hoe zou ik me dan voelen?”
- “Wat zou er veranderd zijn in mijn leven?”
- Ervaar die gevoelens. Als je bijvoorbeeld droomt van een promotie, voel dan de opwinding en trots als je die krijgt.
Tip: Voelen alsof het gebeurd is programmeert je onderbewustzijn krachtiger.
3. Leven in het einde
Deze techniek laat je geloven dat de situatie die je je voorstelt al gebeurd is. Het is alsof je de resultaten ervaart van wat je hebt gedroomd.
Hoe pas je het toe?
- Ga door met je dagelijkse leven als iemand die je doel heeft bereikt.
- Bijvoorbeeld: Als je ervan droomt rijk te zijn, denk dan bij een kop koffie: “Ik ben rijk genoeg om deze koffie te drinken.”
- Concentreer je op kleine details. Als je droomt van een nieuwe auto, stel je dan het gevoel van het stuur en de geur van de auto voor.
Suggestie: Door dit in je leven te integreren, kun je je onderbewustzijn aan deze staat wennen.
4. Staat die lijkt op slaap (SATS)
Deze techniek, voorgesteld door Neville Goddard, houdt in dat je je onderbewustzijn programmeert terwijl je in een trance bent die voorafgaat aan de slaap.
Hoe te oefenen
- Ga op bed liggen: Ontspan je lichaam volledig.
- Creëer een scène: Stel je een korte scène voor die de verwezenlijking van je doel symboliseert. Deze scène moet eenvoudig en emotioneel zijn.
- Bijvoorbeeld: Je kunt je voorstellen dat je je geliefden omhelst om een prestatie te vieren.
- Herhaal het: Visualiseer deze scène steeds opnieuw. Blijf eraan denken tot je in slaap valt.
Tip: Dit proces treedt in werking wanneer je onderbewustzijn het meest open is.
5. Dankbaarheid
Dankbaarheid is een techniek die de wet van aanname versterkt. Dankbaar zijn voor wat je van tevoren wilt, verhoogt je energie en versnelt het bereiken van je doel.
Hoe het te oefenen
- Houd een dagboek bij en bedank de dingen die je wilt alsof je ze al bereikt hebt.
- Bijvoorbeeld: “Ik ben dankbaar voor het krijgen van mijn droombaan.”
- Verhoog je positieve energie door gedurende de dag vaak te zeggen: “Ik ben dankbaar voor deze situatie”.
6. Affirmaties
Affirmaties zijn krachtige woorden die worden gebruikt om je onderbewustzijn te herprogrammeren. Deze techniek zorgt ervoor dat je geest gelooft in wat je wilt.
Hoe pas je het toe
- Gebruik positieve uitspraken in tegenwoordige tijd:
- “Ik heb het leven waar ik van droomde.”
- “Ik ben overvloedig en gelukkig.”
- Herhaal deze uitspraken voor de spiegel als je ’s ochtends opstaat.
Suggestie: Maak van je affirmaties een dagelijkse gewoonte.
7. Verhalen schrijven (Scripting)
De wet van de aanname kan ook worden ondersteund door schriftelijke verklaringen. Scripting maakt de realisatie van je doel mentaal reëler door het op te schrijven.
Hoe het te oefenen
- Neem een dagboek of notitieboekje.
- Schrijf de details van je ingebeelde situatie op en druk je uit alsof je het beleefd hebt.
- Bijvoorbeeld: “Vandaag heb ik mijn droomhuis gekocht, het is zo mooi en er is een prachtig uitzicht vanuit het raam.”
- Focus op de emotie tijdens het schrijven.
8. Tegen jezelf praten in de spiegel (Spiegeltechniek)
Tegen jezelf praten in de spiegel als iemand die je doelen heeft bereikt, kan de wet van de aanname effectiever maken.
Hoe pas je het toe?
- Ga voor de spiegel staan.
- Denk aan jezelf als iemand die je doel heeft bereikt.
- Je kunt als volgt praten:
- “Gefeliciteerd! Je hebt alles bereikt waar je van droomde.”
- Voer dit gesprek op een emotionele manier.
9. Ongewenste gedachten verwerpen (Mentaal dieet)
Om de wet van aanname effectief te kunnen gebruiken, is het heel belangrijk om negatieve gedachten te vermijden. Deze techniek houdt in dat je op mentaal dieet gaat.
Hoe pas je het toe?
- Wanneer er een negatieve gedachte opkomt, stel dan onmiddellijk de volgende vraag:
- “Dient deze gedachte mijn gewenste doel?”
- Als het niet dient, vervang het dan onmiddellijk door een positieve gedachte.
10. Ademhalings- en meditatietechnieken
Je kunt meditatie en ademhalingstechnieken gebruiken om je onderbewustzijn te kalmeren en je focus te verhogen.
Hoe te oefenen
- Adem 5 minuten diep in.
- Probeer tijdens de meditatie te voelen alsof je doel is bereikt.