Loven om antagelse har som mål å bruke underbevisstheten til å gjøre det du forestiller deg til virkelighet. Denne loven hevder at underbevisstheten er en mektig innflytelsessfære, og at du kan aktivere denne kraften med de rette teknikkene. Her er en detaljert beskrivelse av teknikker for å anvende loven om antagelse:
1. Visualisering
Visualisering er en av de mest grunnleggende teknikkene i antakelsesloven. Du forestiller deg at du befinner deg i en situasjon der du har oppnådd målet ditt, og du ser det som en mental film.
Slik bruker du den
- Velg et behagelig miljø: På et rolig sted, borte fra distraksjoner.
- Lukk øynene: Trekk pusten dypt og roe ned tankene.
- Visualiser målet ditt: Se for deg at du befinner deg i den situasjonen du ønsker deg. Hvis du for eksempel ønsker deg et nytt hus, kan du gå gjennom huset og undersøke rommene.
- Fokuser på følelsene: Føl det som om drømmen har gått i oppfyllelse. Det er viktig å føle seg glad, fredfull eller opprømt.
Forslag: Hvis du gjør visualiseringen hver kveld før du legger deg, kan det fremskynde underbevissthetens aksept av denne tilstanden.
2. Føl det virkelig
Denne teknikken, som ofte fremheves av Neville Goddard, innebærer ikke bare å forestille seg, men å oppleve den følelsesmessige følelsen av situasjonen. Denne teknikken har som mål å påvirke underbevisstheten din på en mer kraftfull måte.
Hvordan bruke den?
- Se for deg en versjon av deg selv som har oppnådd målet ditt.
- Still deg selv følgende spørsmål:
- «Hvis dette hadde skjedd, hvordan ville jeg følt meg da?»
- «Hva ville ha endret seg i livet mitt?»
- Opplev disse følelsene. Hvis du for eksempel drømmer om en forfremmelse, kan du føle begeistringen og stoltheten når du får den.
Tips: Å føle det som om det har skjedd, programmerer underbevisstheten din på en mer kraftfull måte.
3. Å leve i slutten
Denne teknikken får deg til å tro at situasjonen du forestiller deg, allerede har skjedd. Det er som om du opplever resultatet av det du har drømt om.
Hvordan bruke den?
- Lev ditt daglige liv som en som har oppnådd målet ditt.
- Ta et eksempel: Hvis du drømmer om å bli rik, kan du tenke: «Jeg er rik nok til å drikke denne kaffen når du tar deg en kopp kaffe.»
- Fokuser på små detaljer. Hvis du drømmer om en ny bil, forestill deg følelsen av rattet og lukten av bilen.
Et forslag: Ved å integrere dette i livet ditt, kan du venne underbevisstheten din til denne tilstanden.
4. Tilstand som ligner på søvn (SATS)
Denne teknikken, foreslått av Neville Goddard, går ut på å programmere underbevisstheten din mens du er i en trance før du sovner.
Slik praktiserer du
- Legg deg ned på sengen: Slapp helt av i kroppen.
- Skap en scene: Forestill deg en kort scene som symboliserer realiseringen av målet ditt. Scenen skal være enkel og følelsesladet.
- Et eksempel Du kan forestille deg at du klemmer dine nærmeste for å feire en prestasjon.
- Gjenta den: Visualiser denne scenen om og om igjen. Fortsett å tenke på den til du sovner.
Tips: Denne prosessen kommer til sin rett når underbevisstheten din er mest åpen.
5. Takknemlighet
Takknemlighet er en teknikk som forsterker loven om antagelse. Å være takknemlig for det du ønsker deg på forhånd, øker energien din og fremskynder oppnåelsen av målet ditt.
Slik praktiserer du det
- Skriv dagbok og si takk for det du ønsker deg, som om du allerede har oppnådd det.
- For eksempel «Jeg er takknemlig for at jeg har fått drømmejobben min.»
- Øk den positive energien din ved å si «Jeg er takknemlig for denne situasjonen» ofte i løpet av dagen.
6. Affirmasjoner
Affirmasjoner er kraftfulle ord som brukes til å omprogrammere underbevisstheten din. Denne teknikken får sinnet ditt til å tro på det du ønsker.
Slik bruker du den
- Bruk positive utsagn i presens og nåtid:
- «Jeg har det livet jeg drømte om.»
- «Jeg er rik og lykkelig.»
- Gjenta disse utsagnene foran speilet når du står opp om morgenen.
Forslag: Gjør affirmasjonene dine til en daglig vane.
7. Historieskriving (manus)
Antagelsesloven kan også støttes av skriftlige utsagn. Skripting gjør realiseringen av målet ditt mer mentalt virkelig ved å skrive det ned.
Slik praktiserer du det
- Ta en dagbok eller en notatbok.
- Skriv ned detaljene i den situasjonen du forestiller deg, og uttrykk deg som om du hadde levd den.
- For eksempel «I dag har jeg kjøpt drømmehuset mitt, det er så vakkert, og det er en fantastisk utsikt fra vinduet.»
- Fokuser på følelsene når du skriver.
8. Snakk til deg selv i speilet (speilteknikk)
Å snakke til deg selv i speilet som en som har oppnådd målene dine, kan gjøre antagelsesloven mer effektiv.
Slik bruker du den
- Stå foran speilet.
- Tenk på deg selv som en som har oppnådd målet ditt.
- Du kan snakke slik:
- «Gratulerer! Du har oppnådd alt du drømte om.»
- Ha denne samtalen på en følelsesladet måte.
9. Å avvise uønskede tanker (mental diett)
For å kunne bruke antagelsesloven effektivt er det svært viktig å unngå negative tanker. Denne teknikken innebærer å gå på en mental diett.
Hvordan gjør du det?
- Når en negativ tanke dukker opp, skal du umiddelbart stille følgende spørsmål:
- «Tjener denne tanken mitt ønskede mål?»
- Hvis den ikke gjør det, erstatter du den umiddelbart med en positiv tanke.
10. Puste- og meditasjonsteknikker
Du kan bruke meditasjon og pusteteknikker for å roe ned underbevisstheten og øke fokuset ditt.
Slik gjør du
- Pust dypt i 5 minutter.
- Under meditasjonen kan du prøve å føle det som om målet ditt har skjedd.