La legge dell’assunzione mira a utilizzare la mente subconscia per trasformare ciò che si immagina in realtà. Questa legge sostiene che la mente subconscia è una potente sfera di influenza e che è possibile attivare questo potere con le giuste tecniche. Ecco le tecniche dettagliate per applicare la legge dell’assunzione:
1. Visualizzazione
La visualizzazione è una delle tecniche di base della legge dell’assunzione. Ci si immagina in una situazione in cui si è raggiunto il proprio obiettivo e la si guarda come un film mentale.
Come applicarla
- Scegliete un ambiente confortevole: In un luogo tranquillo, lontano da distrazioni.
- Chiudete gli occhi: Fate dei respiri profondi e calmate la mente.
- Visualizzate il vostro obiettivo: immaginatevi nella situazione che desiderate. Ad esempio, se volete una casa nuova, camminate per la casa ed esaminate le stanze.
- Concentratevi sulle emozioni: Sentirsi come se il sogno si fosse avverato. È importante sentirsi felici, sereni o eccitati.
Suggerimento: Eseguire la visualizzazione ogni sera prima di andare a dormire può accelerare l’accettazione di questo stato da parte della mente subconscia.
2. Sentire che è reale
Questa tecnica, spesso enfatizzata da Neville Goddard, prevede di non limitarsi a immaginare, ma di sperimentare la sensazione emotiva della situazione. Questa tecnica mira a influenzare la mente subconscia in modo più potente.
Come applicarla?
- Immaginate una versione di voi stessi che ha raggiunto il vostro obiettivo.
- Ponetevi le seguenti domande:
- “Se fosse successo, come mi sarei sentito?”.
- “Cosa sarebbe cambiato nella mia vita?”.
- Sperimentate queste sensazioni. Ad esempio, se sognate una promozione, provate l’emozione e l’orgoglio di ottenerla.
Suggerimento: Sentire come se fosse accaduto programma la mente subconscia in modo più potente.
3. Vivere la fine
Questa tecnica vi fa credere che la situazione che state immaginando sia già accaduta. È come se steste vivendo i risultati di ciò che avete sognato.
Come applicarla?
- Vivete la vostra vita quotidiana come una persona che ha raggiunto il vostro obiettivo.
- Per esempio: Se sognate di essere ricchi, quando prendete una tazza di caffè pensate: “Sono abbastanza ricco da poter bere questo caffè”.
- Concentratevi sui piccoli dettagli. Se sognate un’auto nuova, immaginate la sensazione del volante e l’odore dell’auto.
Suggerimento: Integrando questo aspetto nella vostra vita, potete abituare la vostra mente subconscia a questo stato.
4. Stato affine al sonno (SATS)
Questa tecnica, proposta da Neville Goddard, consiste nel programmare la mente subconscia in uno stato di trance pre-sonno.
Come si pratica
- Sdraiarsi sul letto: Rilassare completamente il corpo.
- Creare una scena: Immaginate una breve scena che simboleggi la realizzazione del vostro obiettivo. Questa scena deve essere semplice ed emotiva.
- Per esempio: Potete immaginare di abbracciare i vostri cari per festeggiare un traguardo raggiunto.
- Ripetere: Visualizzate questa scena più e più volte. Continuate a pensarci finché non vi addormentate.
Suggerimento: questo processo entra in gioco quando la mente subconscia è più aperta.
5. La gratitudine
La gratitudine è una tecnica che rafforza la legge dell’assunzione. Essere grati per ciò che si desidera in anticipo aumenta l’energia e accelera il raggiungimento dell’obiettivo.
Come praticarla
- Tenete un diario e ringraziate per le cose che desiderate come se le aveste già ottenute.
- Ad esempio: “Sono grato di aver ottenuto il lavoro dei miei sogni”.
- Aumentate la vostra energia positiva dicendo spesso “Sono grato per questa situazione” durante la giornata.
6. Affermazioni
Le affermazioni sono parole potenti utilizzate per riprogrammare la mente subconscia. Questa tecnica fa sì che la mente creda in ciò che si desidera.
Come applicarla
- Utilizzate affermazioni positive e al presente:
- “Ho la vita che sognavo”.
- “Sono abbondante e felice”.
- Ripetete queste affermazioni davanti allo specchio quando vi alzate al mattino.
Suggerimento: Fate delle vostre affermazioni un’abitudine quotidiana.
7. Scrittura di una storia (sceneggiatura)
La legge dell’assunzione può essere supportata anche da affermazioni scritte. Lo scripting rende mentalmente più reale la realizzazione del vostro obiettivo scrivendolo.
Come praticarlo
- Prendete un diario o un quaderno.
- Scrivete i dettagli della situazione immaginata ed esprimetevi come se l’aveste vissuta.
- Ad esempio: “Oggi ho comprato la casa dei miei sogni, è così bella e dalla finestra c’è una vista meravigliosa”.
- Concentratevi sull’emozione quando scrivete.
8. Parlare con se stessi allo specchio (Tecnica dello specchio)
Parlare a se stessi allo specchio come a qualcuno che ha raggiunto i propri obiettivi può rendere più efficace la legge dell’assunzione.
Come applicarla
- Mettetevi davanti allo specchio.
- Pensate a voi stessi come a qualcuno che ha raggiunto il vostro obiettivo.
- Potete parlare in questo modo:
- “Congratulazioni! Hai raggiunto tutto ciò che sognavi”.
- Fate questa conversazione in modo emotivo.
9. Rifiutare i pensieri indesiderati (dieta mentale)
Per poter utilizzare efficacemente la legge dell’assunzione, è molto importante evitare i pensieri negativi. Questa tecnica prevede una dieta mentale.
Come applicarla?
- Quando arriva un pensiero negativo, ponetevi immediatamente la seguente domanda:
- “Questo pensiero serve al mio obiettivo desiderato?”.
- Se non serve, sostituirlo immediatamente con un pensiero positivo.
10. Tecniche di respirazione e meditazione
È possibile utilizzare tecniche di meditazione e di respirazione per calmare la mente subconscia e aumentare la concentrazione.
Come esercitarsi
- Respirate profondamente per 5 minuti.
- Durante la meditazione, cercate di sentirvi come se il vostro obiettivo si fosse realizzato.