A feltételezés törvényének célja, hogy a tudatalatti elmét felhasználva valósággá változtassa azt, amit elképzel. Ez a törvény azt állítja, hogy a tudatalatti egy erőteljes befolyási szféra, és hogy ezt az erőt a megfelelő technikákkal aktiválni lehet. Íme, részletes technikák a feltételezés törvényének alkalmazásához:
1. Vizualizáció
A vizualizáció a feltételezés törvényének egyik legalapvetőbb technikája. Elképzeled magad egy olyan helyzetbe, ahol elérted a célodat, és mint egy mentális filmet, végignézed azt.
Hogyan kell alkalmazni
- Válassz egy kényelmes környezetet: Egy csendes helyen, távol a zavaró tényezőktől.
- Csukd be a szemed: Vegyen mély lélegzeteket, és nyugtassa le az elméjét.
- Vizualizáld a célodat: Képzeld magad a kívánt helyzetbe. Ha például egy új házat szeretne, sétáljon végig a házon, és vizsgálja meg a szobákat.
- Koncentráljon az érzelmekre: Érezze úgy, mintha ez az álom valóra vált volna. Fontos, hogy boldognak, békésnek vagy izgatottnak érezd magad.
Javaslat: Ha minden este lefekvés előtt elvégzi a vizualizációt, felgyorsíthatja, hogy a tudatalattija elfogadja ezt az állapotot.
2. Érezd valóságosnak
Ez a Neville Goddard által gyakran hangsúlyozott technika azt jelenti, hogy nem csak elképzeljük, hanem átéljük a helyzet érzelmi érzését. Ennek a technikának a célja, hogy erőteljesebben befolyásolja a tudatalattidat.
Hogyan kell alkalmazni?
- Képzeld el önmagad egy olyan változatát, aki elérte a célodat.
- Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
- „Ha ez megtörtént volna, hogyan érezném magam?”.
- „Mi változott volna az életemben?”
- Éld át ezeket az érzéseket. Ha például előléptetésről álmodsz, érezd az izgalmat és a büszkeséget, amikor megkapod.
Tipp: Ha úgy érzed, mintha megtörtént volna, az erőteljesebben programozza a tudatalattidat.
3. Élj a végén
Ez a technika elhiteti veled, hogy az elképzelt helyzet már megtörtént. Olyan, mintha megtapasztalnád annak az eredményét, amit megálmodtál.
Hogyan kell alkalmazni?
- Élje úgy a mindennapjait, mint aki elérte a célját.
- Például: Ha arról álmodsz, hogy gazdag leszel, amikor megiszol egy csésze kávét, gondolj arra, hogy „elég gazdag vagyok ahhoz, hogy megigyam ezt a kávét”.
- Koncentrálj az apró részletekre. Ha egy új autóról álmodsz, képzeld el a kormánykerék tapintását, az autó illatát.
Javaslat: Azzal, hogy ezt beépíted az életedbe, hozzászoktathatod a tudatalattidat ehhez az állapothoz.
4. Az alváshoz hasonló állapot (SATS)
Ez a Neville Goddard által javasolt technika a tudatalatti elméd programozását jelenti, miközben alvás előtti transzban vagy.
Hogyan kell gyakorolni
- Feküdjön le az ágyra: Lazítsa el teljesen a testét.
- Hozzon létre egy jelenetet: Képzelj el egy rövid jelenetet, amely a célod megvalósítását szimbolizálja. Ez a jelenet legyen egyszerű és érzelmes.
- Például: Elképzelheti, hogy megöleli szeretteit, hogy megünnepelje az elért eredményt.
- Ismételje meg: Vizualizáld ezt a jelenetet újra és újra. Gondoljon rá addig, amíg el nem alszik.
Tipp: Ez a folyamat akkor lép működésbe, amikor a tudatalattid a legnyitottabb.
5. Hála
A hála olyan technika, amely megerősíti a feltételezés törvényét. Ha előre hálás vagy azért, amit szeretnél, az növeli az energiádat, és felgyorsítja a célod elérését.
Hogyan gyakoroljuk
- Vezess naplót, és adj hálát a vágyaidért, mintha már el is érted volna őket.
- Például: „Hálás vagyok, hogy megkaptam álmaim állását”.
- Növeld a pozitív energiádat azzal, hogy a nap folyamán gyakran mondod: „Hálás vagyok ezért a helyzetért”.
6. Affirmációk
A megerősítések erőteljes szavak, amelyeket a tudatalattid átprogramozására használsz. Ez a technika elhiteti az elméddel, amit szeretnél.
Hogyan kell alkalmazni
- Használj pozitív és jelen idejű kijelentéseket:
- „Olyan életem van, amilyenről álmodtam”.
- „Bőséges és boldog vagyok.”
- Ismételd el ezeket az állításokat a tükör előtt, amikor reggel felkelsz.
Javaslat: Tegye a megerősítéseket napi szokássá.
7. Történetírás (forgatókönyvírás)
A feltételezés törvényét írásbeli kijelentésekkel is támogathatjuk. A scripting a célod megvalósítását mentálisan valóságosabbá teszi azáltal, hogy leírod.
Hogyan gyakoroljuk
- Vegyél egy naplót vagy jegyzetfüzetet.
- Írja le az elképzelt helyzet részleteit, és fejezze ki magát úgy, mintha átélte volna.
- Például: „Ma megvettem álmaim házát, olyan gyönyörű, és csodálatos kilátás nyílik az ablakból”.
- Írás közben koncentráljon az érzelmekre.
8. Beszélgess magaddal a tükörben (tükörtechnika)
Ha úgy beszélsz magadhoz a tükörben, mint aki már elérte a céljaidat, hatékonyabbá teheted a feltételezés törvényét.
Hogyan kell alkalmazni
- Álljon a tükör elé.
- Gondolj magadra úgy, mint valaki, aki elérte a célodat.
- Beszélhetsz így:
- „Gratulálok! Mindent elértél, amiről álmodtál”.
- Vezesd ezt a beszélgetést érzelmesen.
9. A nem kívánt gondolatok elutasítása (mentális diéta)
Ahhoz, hogy hatékonyan használhassuk a feltételezés törvényét, nagyon fontos, hogy elkerüljük a negatív gondolatokat. Ez a technika magában foglalja a mentális diétát.
Hogyan kell alkalmazni?
- Amikor egy negatív gondolat jön, azonnal tegyük fel a következő kérdést:
- „Vajon ez a gondolat a kívánt célomat szolgálja?”.
- Ha nem szolgálja, azonnal helyettesítsük egy pozitív gondolattal.
10. Légzési és meditációs technikák
Meditációs és légzéstechnikákkal megnyugtathatod a tudatalattidat, és fokozhatod a koncentrációt.
Hogyan kell gyakorolni
- Lélegezzen mélyeket 5 percig.
- Meditáció közben próbáld meg úgy érezni, mintha a célod megtörtént volna.