Lagen om antagande syftar till att använda det undermedvetna för att förvandla det du föreställer dig till verklighet. Denna lag hävdar att det undermedvetna är en kraftfull inflytandesfär och att du kan aktivera denna kraft med rätt tekniker. Här är detaljerade tekniker för att tillämpa lagen om antagande:
1. Visualisering
Visualisering är en av de mest grundläggande teknikerna i lagen om antagande. Du föreställer dig att du befinner dig i en situation där du har uppnått ditt mål och du ser det som en mental film.
Hur du använder den
- Välj en bekväm miljö: På en lugn plats, borta från distraktioner.
- Slut ögonen: Ta djupa andetag och lugna ditt sinne.
- Visualisera ditt mål: Föreställ dig att du befinner dig i den situation du vill ha. Om du till exempel vill ha ett nytt hus kan du gå igenom huset och undersöka rummen.
- Fokusera på känslorna: Känn som om drömmen har gått i uppfyllelse. Det är viktigt att känna sig glad, fridfull eller upprymd.
Förslag: Om du gör visualiseringen varje kväll innan du går och lägger dig kan du påskynda ditt undermedvetna att acceptera detta tillstånd.
2. Känn att det är verkligt
Denna teknik, som ofta betonas av Neville Goddard, innebär att man inte bara föreställer sig utan upplever den känslomässiga känslan av situationen. Denna teknik syftar till att påverka ditt undermedvetna på ett mer kraftfullt sätt.
Hur tillämpar man den?
- Föreställ dig en version av dig själv som har uppnått ditt mål.
- Ställ dig själv följande frågor:
- ”Om det här hade hänt, hur skulle jag känna mig då?”
- ”Vad skulle ha förändrats i mitt liv?”
- Upplev de känslorna. Om du t.ex. drömmer om en befordran, känn spänningen och stoltheten när du får den.
Tips: Att känna det som om det har hänt programmerar ditt undermedvetna mer kraftfullt.
3. Att leva i slutet
Den här tekniken får dig att tro att den situation du föreställer dig redan har hänt. Det är som om du upplever resultatet av det du har drömt om.
Hur tillämpar man den?
- Lev ditt dagliga liv som någon som har uppnått ditt mål.
- Ett exempel: Om du drömmer om att bli rik, när du tar en kopp kaffe, tänk: ”Jag är tillräckligt rik för att dricka det här kaffet.”
- Fokusera på små detaljer. Om du drömmer om en ny bil, föreställ dig känslan av ratten, lukten av bilen.
Förslag: Genom att integrera detta i ditt liv kan du vänja ditt undermedvetna vid detta tillstånd.
4. Tillstånd som liknar sömn (SATS)
Denna teknik, som föreslogs av Neville Goddard, innebär att du programmerar ditt undermedvetna medan du befinner dig i en trans före sömnen.
Hur man övar
- Lägg dig ner på sängen: Slappna av helt och hållet i kroppen.
- Skapa en scen: Föreställ dig en kort scen som symboliserar förverkligandet av ditt mål. Denna scen ska vara enkel och känslomässig.
- Till exempel: Du kan föreställa dig att du kramar dina nära och kära för att fira en prestation.
- Upprepa det: Visualisera den här scenen om och om igen. Fortsätt att tänka på den tills du somnar.
Tips: Denna process kommer till användning när ditt undermedvetna är som mest öppet.
5. Tacksamhet
Tacksamhet är en teknik som förstärker lagen om antagande. Att vara tacksam för det du vill ha i förväg höjer din energi och påskyndar uppnåendet av ditt mål.
Hur man övar på det
- För dagbok och tacka för det du vill ha som om du redan hade uppnått det.
- Skriv till exempel ”Jag är tacksam för att jag har fått mitt drömjobb.”
- Öka din positiva energi genom att säga ”Jag är tacksam för den här situationen” ofta under dagen.
6. Affirmationer
Bekräftelser är kraftfulla ord som används för att omprogrammera ditt undermedvetna. Den här tekniken får ditt sinne att tro på det du vill.
Så här använder du den
- Använd positiva uttalanden i presens:
- ”Jag har det liv jag drömde om.”
- ”Jag är överflödande och lycklig.”
- Upprepa dessa uttalanden framför spegeln när du går upp på morgonen.
Förslag: Gör dina affirmationer till en daglig vana.
7. Skriva berättelser (manus)
Lagen om antagande kan också stödjas av skriftliga uttalanden. Genom att skriva ner ditt mål gör du det mer mentalt verkligt att förverkliga det.
Hur man övar på det
- Ta en dagbok eller anteckningsbok.
- Skriv ner detaljerna i din föreställda situation och uttryck dig som om du hade levt den.
- Till exempel: ”Idag köpte jag mitt drömhus: ”I dag köpte jag mitt drömhus, det är så vackert och det är en underbar utsikt från fönstret.”
- Fokusera på känslan när du skriver.
8. Prata med dig själv i spegeln (spegeltekniken)
Att prata med dig själv i spegeln som någon som har uppnått dina mål kan göra lagen om antagande mer effektiv.
Så här gör du
- Ställ dig framför spegeln.
- Tänk på dig själv som någon som har uppnått ditt mål.
- Du kan prata så här:
- ”Gratulerar! Du har uppnått allt du drömde om.”
- Ha det här samtalet på ett känslomässigt sätt.
9. Förkasta oönskade tankar (mental diet)
För att kunna använda lagen om antagande effektivt är det mycket viktigt att undvika negativa tankar. Denna teknik innebär att man går på en mental diet.
Hur tillämpar man den?
- När en negativ tanke kommer ska du omedelbart ställa följande fråga:
- ”Hjälper den här tanken mig att uppnå mitt önskade mål?”
- Om den inte gör det ska du omedelbart ersätta den med en positiv tanke.
10. Andnings- och meditationstekniker
Du kan använda meditations- och andningstekniker för att lugna ditt undermedvetna och öka ditt fokus.
Hur man övar
- Andas djupt i 5 minuter.
- Under meditation, försök att känna som om ditt mål har hänt.