Zákon předpokladů má za cíl využít podvědomí k tomu, aby se to, co si představujete, stalo skutečností. Tento zákon tvrdí, že podvědomí je mocnou sférou vlivu a že tuto sílu můžete aktivovat pomocí správných technik. Zde jsou podrobně popsány techniky pro použití zákona předpokladů:
1. Vizualizace
Vizualizace je jednou z nejzákladnějších technik zákona předpokladů. Představujete si sami sebe v situaci, kdy jste dosáhli svého cíle, a sledujete ji jako mentální film.
Jak ji aplikovat
- Vyberte si příjemné prostředí: Vizualizujte na klidném místě, mimo dosah rušivých vlivů.
- Zavřete oči: Zhluboka dýchejte a zklidněte svou mysl.
- Vizualizujte si svůj cíl: Představte si sami sebe v situaci, kterou chcete. Pokud například chcete nový dům, projděte se po domě a prohlédněte si jednotlivé místnosti.
- Soustřeďte se na emoce: Vnímejte, jako by se tento sen stal skutečností. Důležité je cítit se šťastně, klidně nebo vzrušeně.
Navrhněte: „Jaký je váš sen? Provádění vizualizace každý večer před spaním může urychlit přijetí tohoto stavu vaší podvědomou myslí.
2. Pocit, že je to skutečné
Tato technika, kterou často zdůrazňuje Neville Goddard, zahrnuje nejen představování, ale i prožívání emocionálního pocitu dané situace. Cílem této techniky je silněji ovlivnit vaše podvědomí.
Jak ji aplikovat?
- Představte si verzi sebe sama, která dosáhla svého cíle.
- Položte si následující otázky:
- „Kdyby se to stalo, jak bych se cítil?“.
- „Co by se v mém životě změnilo?“.
- Prožijte tyto pocity. Pokud například sníte o povýšení, pociťujte vzrušení a hrdost, když ho získáte.
Tip: Pocit, jako by se to stalo, silněji naprogramuje vaše podvědomí.
3. Prožívání konce
Tato technika vás přiměje uvěřit, že situace, kterou si představujete, se již stala. Je to, jako byste prožívali výsledky toho, co jste si vysnili.
Jak ji aplikovat?
- Žijte svůj každodenní život jako někdo, kdo dosáhl svého cíle.
- Např: Pokud sníte o tom, že jste bohatí, myslete při pití kávy na to, že „jsem dostatečně bohatý na to, abych mohl tuto kávu vypít“.
- Zaměřte se na drobné detaily. Pokud sníte o novém autě, představte si pocit volantu, vůni auta.
Návrh: „Vezměte si auto, které vám bude vyhovovat: Začleněním tohoto postupu do svého života můžete na tento stav navyknout své podvědomí.
4. Stav podobný spánku (SATS)
Tato technika, kterou navrhl Neville Goddard, spočívá v programování vašeho podvědomí v předspánkovém transu.
Jak praktikovat
- Lehněte si na postel: Uvolněte své tělo.
- Vytvořte si scénu: Představte si krátkou scénu symbolizující uskutečnění vašeho cíle. Tato scéna by měla být jednoduchá a emotivní.
- Například: Můžete si představit, jak objímáte své blízké a oslavujete tak dosažený úspěch.
- Opakujte si ji: Vizualizujte si tuto scénu znovu a znovu. Myslete na ni, dokud neusnete.
Tip: Tento postup se uplatní, když je vaše podvědomí nejotevřenější.
5. Vděčnost
Vděčnost je technika, která posiluje zákon předpokladu. Vděčnost za to, co chcete, předem zvyšuje vaši energii a urychluje dosažení cíle.
Jak ji praktikovat
- Veďte si deník a děkujte za věci, které chcete, jako byste jich již dosáhli.
- Např: Například: „Jsem vděčný za to, že jsem získal svou vysněnou práci.“
- Zvyšujte svou pozitivní energii tím, že si budete během dne často říkat „Jsem vděčný za tuto situaci“.
6. Afirmace
Afirmace jsou mocná slova používaná k přeprogramování vašeho podvědomí. Tato technika přiměje vaši mysl věřit v to, co chcete.
Jak ji použít
- Používejte pozitivní výroky v přítomném čase:
- „Mám život, o kterém jsem snil.“
- „Jsem bohatý a šťastný.“
- Tato prohlášení si opakujte před zrcadlem, když ráno vstanete.
Návrh: Udělejte si z afirmací každodenní zvyk.
7. Psaní příběhů (scénářů)
Zákon domněnky lze podpořit také psanými výroky. Díky psaní scénářů se realizace vašeho cíle stává mentálně reálnější.
Jak jej praktikovat
- Vezměte si deník nebo zápisník.
- Zapište si detaily své představy a vyjádřete se, jako byste situaci prožili.
- Např: „Dnes jsem si koupil svůj vysněný dům, je tak krásný a z okna je na něj nádherný výhled“.
- Při psaní se soustřeďte na emoce.
8. Mluvte sami se sebou v zrcadle (technika zrcadlení)
Mluvit sám se sebou v zrcadle jako s někým, kdo dosáhl svých cílů, může zefektivnit zákon předpokladů.
Jak jej aplikovat
- Postavte se před zrcadlo.
- Představte si sami sebe jako někoho, kdo dosáhl svého cíle.
- Můžete mluvit takto:
- „Gratuluji! Dosáhl jsi všeho, o čem jsi snil.“
- Proveďte tento rozhovor emotivním způsobem.
9. Odmítání nežádoucích myšlenek (mentální dieta)
Abyste mohli účinně využívat zákon předpokladů, je velmi důležité vyhýbat se negativním myšlenkám. Tato technika zahrnuje držení mentální diety.
Jak ji aplikovat?
- Když se objeví negativní myšlenka, okamžitě si položte následující otázku:
- „Slouží tato myšlenka mému vytouženému cíli?“.
- Pokud neslouží, okamžitě ji nahraďte pozitivní myšlenkou.
10. Dechové a meditační techniky
Ke zklidnění podvědomí a zvýšení soustředění můžete použít meditaci a dechové techniky.
Jak cvičit
- Dýchejte zhluboka po dobu 5 minut.
- Během meditace se snažte cítit, jako by se váš cíl stal.