Oletuksen laki pyrkii käyttämään alitajuntaa muuttamaan sen, mitä kuvittelet todellisuudeksi. Tämän lain mukaan alitajunta on voimakas vaikutusalue ja että voit aktivoida tämän voiman oikeilla tekniikoilla. Tässä on yksityiskohtaisia tekniikoita oletuslain soveltamiseen:
1. Visualisointi
Visualisointi on yksi oletuslain perustavimmista tekniikoista. Kuvittelet itsesi tilanteeseen, jossa olet saavuttanut tavoitteesi, ja katsot sitä kuin mentaalielokuvaa.
Miten sitä sovelletaan
- Valitse mukava ympäristö: Rauhallisessa paikassa, poissa häiriötekijöistä.
- Sulje silmäsi: Hengitä syvään ja rauhoita mielesi.
- Visualisoi tavoitteesi: Kuvittele itsesi haluamaasi tilanteeseen. Jos esimerkiksi haluat uuden talon, kävele talon läpi ja tutki huoneita.
- Keskity tunteisiin: Tunne, että tämä unelma on toteutunut. On tärkeää tuntea itsensä onnelliseksi, rauhalliseksi tai innostuneeksi.
Ehdotus: Visualisoinnin tekeminen joka ilta ennen nukkumaanmenoa voi nopeuttaa alitajuntasi hyväksymistä tähän tilaan.
2. Tunne se todeksi
Tässä Neville Goddardin usein korostamassa tekniikassa ei ole kyse vain kuvittelemisesta, vaan tilanteen tunnetilan kokemisesta. Tällä tekniikalla pyritään vaikuttamaan alitajuntaasi voimakkaammin.
Miten sitä sovelletaan?
- Kuvittele versio itsestäsi, joka on saavuttanut tavoitteesi.
- Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:
- ”Jos tämä olisi tapahtunut, miltä minusta tuntuisi?”
- ”Mikä elämässäni olisi muuttunut?”
- Koe nämä tunteet. Jos esimerkiksi haaveilet ylennyksestä, tunne jännitystä ja ylpeyttä, kun saat sen.
Vinkki: Tunne kuin se olisi tapahtunut ohjelmoi alitajuntaasi voimakkaammin.
3. Eläminen lopussa
Tämä tekniikka saa sinut uskomaan, että kuvittelemasi tilanne on jo tapahtunut. Aivan kuin kokisit sen seuraukset, mistä olet haaveillut.
Miten sitä sovelletaan?
- Käyttäydy jokapäiväisessä elämässäsi henkilönä, joka on saavuttanut tavoitteesi.
- Esim: Jos haaveilet olevasi rikas, ajattele kahvikupin juodessasi: ”Olen tarpeeksi rikas juodakseni tämän kahvin.” Jos olet saavuttanut tavoitteen, ajattele: ”Olen tarpeeksi rikas juodakseni tämän kahvin.”
- Keskity pieniin yksityiskohtiin. Jos haaveilet uudesta autosta, kuvittele, miltä ohjauspyörä tuntuu ja miltä auto tuoksuu.
Ehdotus: Integroimalla tämän osaksi elämääsi voit totuttaa alitajuntasi tähän tilaan.
4. Unen kaltainen tila (SATS)
Tässä Neville Goddardin ehdottamassa tekniikassa ohjelmoidaan alitajuntaasi unta edeltävässä transsissa.
Kuinka harjoitella
- Mene makuulle sängylle: Rentouta kehosi täysin.
- Luo kohtaus: Kuvittele lyhyt kohtaus, joka symboloi tavoitteesi toteutumista. Tämän kohtauksen tulisi olla yksinkertainen ja tunteellinen.
- Esim: Voit kuvitella, että halaat läheisiäsi juhliaksesi saavutusta.
- Toista se: Visualisoi tämä kohtaus yhä uudelleen ja uudelleen. Ajattele sitä, kunnes nukahdat.
Vinkki: Tämä prosessi tulee käyttöön silloin, kun alitajuntasi on kaikkein avoimin.
5. Kiitollisuus
Kiitollisuus on tekniikka, joka vahvistaa oletuslakia. Kiitollisuus siitä, mitä haluat etukäteen, nostaa energiaasi ja nopeuttaa tavoitteesi saavuttamista.
Miten sitä harjoitellaan
- Pidä päiväkirjaa ja kiitä haluamistasi asioista ikään kuin olisit jo saavuttanut ne.
- Esim: ”Olen kiitollinen siitä, että saan unelmieni työpaikan.”
- Lisää positiivista energiaasi sanomalla ”Olen kiitollinen tästä tilanteesta” usein päivän mittaan.
6. Affirmaatiot
Affirmaatiot ovat voimakkaita sanoja, joita käytetään alitajuntasi uudelleenohjelmointiin. Tämä tekniikka saa mielesi uskomaan siihen, mitä haluat.
Miten sitä sovelletaan
- Käytä positiivisia ja nykyhetken lausumia:
- ”Minulla on elämä, josta olen unelmoinut”.
- ”Olen yltäkylläinen ja onnellinen.”
- Toista nämä lausumat peilin edessä, kun nouset aamulla ylös.
Ehdotus: Tee vakuutteluista päivittäinen tapa.
7. Tarinan kirjoittaminen (käsikirjoittaminen)
Oletuslakia voidaan tukea myös kirjallisilla lausumilla. Käsikirjoittaminen tekee tavoitteesi toteutumisesta henkisesti todellisempaa kirjoittamalla sen ylös.
Miten sitä harjoitellaan
- Ota päiväkirja tai muistikirja.
- Kirjoita ylös yksityiskohtia kuvittelemastasi tilanteesta ja ilmaise itseäsi ikään kuin olisit elänyt sen.
- Esim: ”Tänään ostin unelmieni talon, se on niin kaunis ja ikkunasta avautuu upea näkymä.”
- Keskity kirjoittaessasi tunteeseen.
8. Puhu itsellesi peilissä (peilitekniikka)
Puhumalla itsellesi peilissä jonain, joka on saavuttanut tavoitteesi, voit tehostaa olettamuksen lakia.
Miten sitä sovelletaan
- Seiso peilin edessä.
- Ajattele itseäsi jonain, joka on saavuttanut tavoitteesi.
- Voit puhua näin:
- ”Onnittelut! Olet saavuttanut kaiken, mistä unelmoit.”
- Käy tämä keskustelu tunteikkaalla tavalla.
9. Ei-toivottujen ajatusten hylkääminen (mentaalinen ruokavalio)
Jotta voisit käyttää olettamuksen lakia tehokkaasti, on erittäin tärkeää välttää negatiivisia ajatuksia. Tähän tekniikkaan kuuluu mentaalidieetille lähteminen.
Miten sitä sovelletaan?
- Kun negatiivinen ajatus tulee, kysy välittömästi seuraava kysymys:
- ”Palveleeko tämä ajatus haluamaani päämäärää?” ”Palveleeko tämä ajatus haluamaani päämäärää?”
- Jos se ei palvele, korvaa se välittömästi positiivisella ajatuksella.
10. Hengitys- ja meditaatiotekniikat
Voit käyttää meditaatio- ja hengitystekniikoita alitajunnan rauhoittamiseen ja keskittymisen lisäämiseen.
Kuinka harjoitella
- Hengitä syvään 5 minuutin ajan.
- Yritä meditaation aikana tuntea, että tavoitteesi on tapahtunut.