Estelle metode ir efektīvs pārvietošanas paņēmiens. Tā īpaši uzsver relaksāciju, vizualizāciju un nodomu noteikšanu. Atšķirībā no citām tehnikām Estelle metode koncentrējas uz emocionālo intensitāti un dziļu relaksāciju. Tā kā tas ir lēns un pacietīgs process, tā piedāvā meditācijai līdzīgu pieredzi.
Kā veikt realitātes maiņas Estelle metodi?
1. Sagatavošanās: Komfortablas vides radīšana
- Klusa un ērta telpa: Sagatavojiet klusu vietu, kur jūs netraucēs. Izslēdziet gaismu telpā. Valkājiet ērtas drēbes.
- Meditatīva mūzika vai skaņas: Varat ieslēgt relaksējošu mūziku vai dabas skaņas (lietus, meža, okeāna u. c.).
2. Relaksācija un nodomu uzstādīšana
- Guļot uz gultas Nogulieties uz gultas ērtā pozā vai apsēdieties, atbalstot muguru.
- Dziļa elpošana: aizveriet acis un, dziļi elpojot, atslābiniet visu ķermeni. Lēnām ieelpojiet un izelpojiet un ar katru ieelpu atslābiniet muskuļus.
- Nodoma teikums: Nosakiet nodomu pārcelties uz vēlamo realitāti un atkārtojiet to prātā. Piemēram: “Tagad es droši un mierīgi pārceļos uz vēlamo realitāti.”
- “Mana pāreja būs viegla, mierīga un droša.”
3. Izjūtiet, kā jūsu ķermenis kļūst vieglāks
- Izjūtot vieglumu: Sāciet justies tā, it kā lēnām atdalītos no sava ķermeņa. Mēģiniet justies tā, it kā jūs plūstu nedaudz uz augšu.
- Vibrācija vai tirpšana: Jūs varat sajust vieglu tirpšanas sajūtu rokās vai kājās. Šī sajūta var liecināt par pārvietošanās sākumu.
4. Vizualizācijas process
- Iedomājieties vēlamo realitāti: Iedomājieties sevi realitātē, uz kuru vēlaties pārcelties. Koncentrējieties uz detaļām: Noskaidrojiet, kur atrodaties, ar ko esat kopā, ko redzat, dzirdat vai jūtat.
- Izveidojiet emocionālu saikni: Koncentrējieties uz emocijām, ko izjūtat šajā realitātē. Piemēram: Mīlestību, mieru, laimi vai sajūsmu.
5. Izveidojiet enerģijas lauku
- Zelta gaismas tehnika: Iedomājieties zelta gaismu, kas no ķermeņa apakšas izstaro uz augšu. Iedomājieties, ka šī gaisma jūs aizsargā un velk jūs uz vēlamo realitāti. Šai enerģijai vajadzētu jūs pilnībā apņemt.
- Enerģijas sajūta: Mēģiniet sajust, kā enerģija jūs pilnībā apņem un ievelk vēlamajā realitātē.
6. Pāreja uz vēlamo realitāti
- Pārejas pazīmes: Jūs varat pamanīt vairākas dažādas pazīmes (vibrāciju, vieglu satricinājuma sajūtu, skaņas vai attēlus). Šīs pazīmes ir signāli, ka notiek pāreja.
- Atmoda vai realizācija: Kad notiek pāreja uz vēlamo realitāti, jūs varat to pamanīt vai arī pāriet uz vēlamo realitāti miega laikā.