Метод Эстель — это эффективная техника сдвига. В частности, он делает акцент на релаксации, визуализации и постановке намерения. В отличие от других техник, метод Эстель фокусируется на эмоциональной интенсивности и глубоком расслаблении. Поскольку это медленный и терпеливый процесс, он предлагает опыт, похожий на медитацию.
Как выполнять метод Эстель «Смещение реальности»?
1. Подготовка: Создание комфортной обстановки
- Тихое и комфортное место: Подготовьте тихое место, где вас никто не потревожит. Приглушите свет в комнате. Наденьте удобную одежду.
- Медитативная музыка или звуки: Вы можете включить расслабляющую музыку или звуки природы (дождь, лес, океан и т. д.).
2. Настройка на расслабление и намерение
- Лягте на кровать Лягте на кровать в удобной позе или сядьте, поддерживая спину.
- Глубокое дыхание: Закройте глаза и расслабьте все тело, делая глубокие вдохи. Вдыхайте и выдыхайте медленно, расслабляя мышцы с каждым вдохом.
- Намерение: Поставьте перед собой намерение перейти в желаемую реальность и мысленно повторяйте его. Например: «Я перехожу в желаемую реальность безопасно и спокойно».
- «Мой переход будет легким, мирным и безопасным».
3. Ощущение легкости в теле
- Ощущение легкости: Начните чувствовать, как будто вы медленно отделяетесь от своего тела. Постарайтесь почувствовать, как будто вы слегка парите вверх.
- Вибрация или покалывание: Вы можете почувствовать легкое покалывание в руках или ногах. Это ощущение может свидетельствовать о начале сдвига.
4. Процесс визуализации
- Представьте себе желаемую реальность: Представьте себя в той реальности, в которую вы хотите переместиться. Сосредоточьтесь на деталях: Уточните, где вы находитесь, с кем вы, что вы видите, слышите или чувствуете.
- Установите эмоциональную связь: Сосредоточьтесь на эмоциях, которые вы испытываете в этой реальности. Например: Любовь, мир, счастье или волнение.
5. Создайте энергетическое поле
- Техника «Золотой свет»: Представьте себе золотой свет, излучаемый вверх из нижней части вашего тела. Представьте, что этот свет защищает вас и тянет в ту реальность, которую вы хотите. Эта энергия должна полностью окутать вас.
- Почувствуйте энергию: Постарайтесь почувствовать, как энергия полностью окутывает вас и тянет в желаемую реальность.
6. Переход в желаемую реальность
- Признаки перехода: Вы можете заметить несколько различных признаков (вибрацию, легкое дрожание, звуки или образы). Эти признаки являются сигналами того, что происходит сдвиг.
- Пробуждение или осознание: Когда вы переходите в желаемую реальность, вы можете заметить это или переместиться туда во время сна.