Metoda Estelle este o tehnică de schimbare eficientă. În special, aceasta pune accentul pe relaxare, vizualizare și stabilirea intențiilor. Spre deosebire de alte tehnici, metoda Estelle se concentrează pe intensitatea emoțională și pe relaxarea profundă. Deoarece este un proces lent și răbdător, oferă o experiență asemănătoare meditației.
Cum să faceți metoda Estelle de schimbare a realității?
1. Pregătire: Crearea unui mediu confortabil
- Spațiu liniștit și confortabil: Pregătiți un loc liniștit unde nu veți fi deranjați. Reduceți intensitatea luminilor din cameră. Purtați haine confortabile.
- Muzică sau sunete meditative: Puteți porni muzică relaxantă sau sunete din natură (ploaie, pădure, ocean etc.).
2. Setarea relaxării și a intenției
- Întindeți-vă pe pat Întindeți-vă pe pat într-o poziție confortabilă sau stați cu spatele sprijinit.
- Respirație profundă: Închideți ochii și relaxați-vă întregul corp prin respirații profunde. Inspirați și expirați încet și relaxați-vă mușchii cu fiecare respirație.
- Propoziție de intenție: Stabiliți o intenție de a vă muta în realitatea dorită și repetați-o în minte. De exemplu: „Acum mă mut în realitatea pe care mi-o doresc în siguranță și liniște”.
- „Tranziția mea va fi ușoară, pașnică și sigură”.
3. Senzația de ușurare a corpului
- Simțiți ușurința: Începeți să simțiți că vă desprindeți încet de corpul vostru. Încercați să simțiți ca și cum ați pluti ușor în sus.
- Vibrații sau furnicături: Este posibil să simțiți o ușoară furnicătură în mâini sau picioare. Această senzație poate indica începutul deplasării.
4. Procesul de vizualizare
- Imaginați-vă realitatea dorită: Imaginați-vă în realitatea către care doriți să vă deplasați. Concentrează-te pe detalii: Clarificați unde vă aflați, cu cine sunteți, ce vedeți, auziți sau simțiți.
- Faceți o conexiune emoțională: Concentrează-te pe emoțiile pe care le simți în acea realitate. De exemplu: Iubire, pace, fericire sau entuziasm.
5. Creați un câmp energetic
- Tehnica luminii aurii: Imaginează-ți o lumină aurie care radiază în sus din partea de jos a corpului tău. Imaginați-vă că această lumină vă protejează și vă atrage în realitatea pe care o doriți. Această energie ar trebui să vă învăluie complet.
- Simțiți energia: Încercați să simțiți cum energia vă învăluie complet și vă atrage în realitatea dorită.
6. Tranziția către realitatea dorită
- Semne de tranziție: Este posibil să observați mai multe semne diferite (vibrații, o ușoară senzație de scuturare, sunete sau imagini). Aceste semne sunt semnale că are loc o schimbare.
- Trezirea sau realizarea: Atunci când treceți la realitatea dorită, puteți observa acest lucru sau puteți trece acolo în timp ce dormiți.