El método Estelle es una técnica de cambio eficaz. En concreto, hace hincapié en la relajación, la visualización y el establecimiento de intenciones. A diferencia de otras técnicas, el método Estelle se centra en la intensidad emocional y la relajación profunda. Al ser un proceso lento y paciente, ofrece una experiencia similar a la meditación.
Cómo hacer el método Estelle de cambio de realidad?
1. 1. Preparación: Creación de un entorno cómodo
- Espacio tranquilo y cómodo: Prepara un lugar tranquilo donde no te molesten. Baje las luces de la habitación. Ponte ropa cómoda.
- Música o sonidos meditativos: Puedes poner música relajante o sonidos de la naturaleza (lluvia, bosque, océano, etc.).
2. Relajación y establecimiento de intenciones
- Túmbate en la cama Túmbate en la cama en una posición cómoda o siéntate con la espalda apoyada.
- Respiración profunda: Cierre los ojos y relaje todo el cuerpo respirando profundamente. Inspire y espire lentamente y relaje los músculos con cada respiración.
- Frase de intención: Establezca una intención para pasar a la realidad deseada y repítala mentalmente. Por ejemplo «Ahora estoy pasando a la realidad que deseo de forma segura y pacífica».
- «Mi transición será fácil, pacífica y segura».
3. Sentir que tu cuerpo se aligera
- Sentir ligereza: Empieza a sentir como si te desprendieras lentamente de tu cuerpo. Intenta sentirte como si estuvieras flotando ligeramente hacia arriba.
- Vibración u hormigueo: Es posible que sienta un ligero hormigueo en las manos o los pies. Esta sensación puede indicar el comienzo del desplazamiento.
4. Proceso de visualización
- Imagine la realidad deseada: Imagínese en la realidad a la que desea trasladarse. Concéntrese en los detalles: Aclara dónde estás, con quién estás, qué ves, oyes o sientes.
- Establezca una conexión emocional: Céntrate en las emociones que sientes en esa realidad. Por ejemplo: Amor, paz, felicidad o emoción.
5. Crear un campo de energía
- Técnica de la Luz Dorada: Imagina una luz dorada que irradia hacia arriba desde la parte inferior de tu cuerpo. Imagina que esta luz te protege y te atrae hacia la realidad que deseas. Esta energía debería envolverte por completo.
- Sentir la energía: Intenta sentir la energía envolviéndote por completo y tirando de ti hacia la realidad deseada.
6. Transición a la realidad deseada
- Señales de transición: Es posible que notes varias señales diferentes (vibración, una ligera sensación de sacudida, sonidos o imágenes). Estas señales indican que se está produciendo un cambio.
- Despertar o realización: Cuando estás cambiando a la realidad deseada, puedes notarlo o puedes cambiar mientras duermes.