Estelle-metoden är en effektiv skiftningsteknik. I synnerhet betonar den avslappning, visualisering och avsiktsinställning. Till skillnad från andra tekniker fokuserar Estelle-metoden på känslomässig intensitet och djup avslappning. Eftersom det är en långsam och tålmodig process erbjuder den en meditationsliknande upplevelse.
Hur gör man Estelle-metoden för verklighetsförskjutning?
1. Förberedelser: Skapa en behaglig miljö
- Tyst och bekvämt utrymme: Förbered en lugn plats där du inte kommer att bli störd. Dämpa belysningen i rummet. Bär bekväma kläder.
- Meditativ musik eller ljud: Du kan sätta på avslappnande musik eller naturljud (regn, skog, hav etc.).
2. Inställning för avslappning och avsikt
- Lägg digpå sängen Lägg dig på sängen i en bekväm ställning eller sitt med stöd för ryggen.
- Djupa andetag: Slut ögonen och slappna av i hela kroppen genom att tadjupa andetag. Andas in och ut långsamt och slappna av i musklerna för varje andetag.
- Avsiktsmening: Ställ in en avsikt att flytta in i din önskade verklighet och upprepa den i ditt sinne. Till exempel: ”Jag flyttar nu in i den verklighet jag vill ha säkert och fridfullt.”
- ”Min övergång kommer att vara enkel, fridfull och säker.”
3. Känn hur din kropp blir lättare
- Känsla av lätthet: Börja känna det som om du långsamt frigör dig från din kropp. Försök att känna som om du svävar något uppåt.
- Vibration eller stickningar: Du kan känna en lätt stickande känsla i dina händer eller fötter. Den här känslan kan vara början på en förflyttning.
4. Visualiseringsprocessen
- Föreställ dig den önskade verkligheten: Föreställ dig att du befinner dig i den verklighet du vill flytta till. Fokusera på detaljerna: Klargör var du är, vem du är med, vad du ser, hör eller känner.
- Skapa en känslomässig koppling: Fokusera på de känslor du känner i den verkligheten. Till exempel: Kärlek, frid, lycka eller spänning.
5. Skapa ett energifält
- Golden Light-tekniken: Föreställ dig ett gyllene ljus som strålar uppåt från botten av din kropp. Föreställ dig att detta ljus skyddar dig och drar dig in i den verklighet du vill ha. Denna energi ska omsluta dig helt och hållet.
- Känn energin: Försök att känna hur energin omsluter dig helt och drar dig in i den önskade verkligheten.
6. Övergång till din önskade verklighet
- Tecken på övergång: Du kanske märker av flera olika tecken (vibrationer, en lätt skakande känsla, ljud eller bilder). Dessa tecken är signaler om att en förskjutning äger rum.
- Uppvaknande eller insikt: När du skiftar till den önskade verkligheten kan du märka det eller så kan du skifta dit medan du sover.