Metode Estelle adalah teknik pemindahan yang efektif. Secara khusus, metode ini menekankan pada relaksasi, visualisasi, dan pengaturan niat. Tidak seperti teknik lainnya, metode Estelle berfokus pada intensitas emosi dan relaksasi yang mendalam. Karena prosesnya yang lambat dan sabar, metode ini menawarkan pengalaman seperti meditasi.
Bagaimana cara melakukan Metode Estelle Reality Shifting?
1. Persiapan Menciptakan Lingkungan yang Nyaman
- Tempat yang Tenang dan Nyaman: Siapkan tempat yang tenang di mana Anda tidak akan terganggu. Redupkan lampu di dalam ruangan. Kenakan pakaian yang nyaman.
- Musik atau Suara Meditatif: Anda dapat menyalakan musik yang menenangkan atau suara alam (hujan, hutan, lautan, dll.).
2. Pengaturan Relaksasi dan Niat
- Berbaring di Tempat Tidur Berbaringlah di tempat tidur dengan posisi yang nyaman atau duduk dengan punggung disangga.
- Pernapasan dalam: Tutup mata Anda dan rilekskan seluruh tubuh Anda dengan menarik napas dalam-dalam. Tarik dan buang napas secara perlahan dan rilekskan otot-otot Anda dengan setiap tarikan napas.
- Kalimat Niat: Tetapkan niat untuk pindah ke realitas yang Anda inginkan dan ulangi dalam pikiran Anda. Sebagai contoh: “Saya sekarang pindah ke realitas yang saya inginkan dengan aman dan damai.”
- “Transisi saya akan mudah, damai dan aman.”
3. Merasakan Tubuh Anda Menjadi Ringan
- Merasa Ringan: Mulailah merasa seolah-olah Anda perlahan-lahan melepaskan diri dari tubuh Anda. Cobalah untuk merasa seolah-olah Anda melayang sedikit ke atas.
- Getaran atau Kesemutan: Anda mungkin merasakan sedikit sensasi kesemutan di tangan atau kaki Anda. Perasaan ini dapat mengindikasikan awal dari pergeseran.
4. Proses Visualisasi
- Bayangkan Realitas yang Diinginkan: Bayangkan diri Anda berada dalam realitas yang Anda inginkan. Fokuslah pada detail-detailnya: Perjelas di mana Anda berada, dengan siapa Anda bersama, apa yang Anda lihat, dengar atau rasakan.
- Buatlah Hubungan Emosional: Fokuslah pada emosi yang Anda rasakan dalam realitas tersebut. Sebagai contoh: Cinta, kedamaian, kebahagiaan atau kegembiraan.
5. Ciptakan Medan Energi
- Teknik Cahaya Emas: Bayangkan cahaya keemasan memancar ke atas dari bagian bawah tubuh Anda. Bayangkan cahaya ini melindungi Anda dan menarik Anda ke dalam realitas yang Anda inginkan. Energi ini akan menyelimuti Anda sepenuhnya.
- Merasakan Energi: Cobalah untuk merasakan energi yang menyelimuti Anda sepenuhnya dan menarik Anda ke dalam realitas yang diinginkan.
6. Transisi ke realitas yang Anda inginkan
- Tanda-tanda Transisi: Anda mungkin melihat beberapa tanda yang berbeda (getaran, sedikit sensasi gemetar, suara atau gambar). Tanda-tanda ini adalah sinyal bahwa pergeseran sedang terjadi.
- Kebangkitan atau Realisasi: Ketika Anda berpindah ke realitas yang diinginkan, Anda mungkin menyadarinya atau Anda mungkin berpindah ke sana saat tertidur.