Ocean Method är en avslappnande och fokusförstärkande teknik som används i shiftingvärlden. Grunden för denna metod är att mentalt använda havets lugnande och rogivande effekt för att mentalt skifta till den önskade verkligheten. Havet ses som en naturlig källa till kraft och energi och används för att ansluta till denna energi och förbereda ditt sinne och din kropp för att göra övergången till DR.
Hur gör man Reality Shifting Ocean-metoden?
1. Förberedelse och inställning
- Välj en bekväm plats: Hitta ett lugnt och bekvämt utrymme. Använd kuddar, filtar och bekväma kläder så att du känner dig helt bekväm.
- Släck lamporna: Dämpa belysningen eller släck den helt. Om det är nattetid kan du hålla miljön mörk.
- Naturliga ljud: Att lyssna på havsljud kan vara avslappnande. Om du kan hitta en inspelning av havsljud kan du lyssna på den. Men om du föredrar tystnad kan du fokusera helt och hållet på ditt sinne.
2. Avslappning och mental förberedelse
- Djupandning: Slappna av i kroppen genom att tadjupa andetag. Andas in djupt genom näsan i 4 sekunder, håll andan i 2 sekunder och andas långsamt ut genom munnen i 6 sekunder. Upprepa denna andningsövning flera gånger.
- Slappna av i kroppen: Fokusera på avslappning genom att helt tömma sinnet. Föreställ dig att du släpper mer och mer på spänningarna i kroppen för varje andetag.
3. Visualisering av havet
- Föreställ dig havet: Slut ögonen och föreställ dig att du befinner dig på stranden av ett hav. Havet ska vara helt lugnt, klart och fridfullt. Du hör ljudet av vågor och känner dem försiktigt skvalpa mot stranden.
- Havets djup: Det finns ett djupt hav, föreställ dig hur djupt vattnet är, hur brett det är och hur det rör sig. Försök att känna havets enorma vidd.
- Kommunikation med vatten: Föreställ dig havet på ett sådant sätt att du helt och hållet försjunker i det. Känn vågornas beröring, vattnets kyla och dess lugnande effekt. Låt denna bild fördjupas och känn den mer och mer för varje sekund som går.
4. Förberedelser inför övergången och orientering till DR
- Gå ner i vattnet: Förbered dig på att gå ut i havet och dyka ner i dess djup. Varje dyk kommer att ge dig mer lugn och självförtroende. När du går djupare känner du att du blir andligt starkare och kommer närmare DR för varje sekund som går.
- Fokusera på nuet: Föreställ dig att du slappnar av i havet och mentalt rör dig mot DR. Vattnet bär dig, du rör dig mot DR på ett säkert och fridfullt sätt. Det är viktigt att känna att din egen kropp lugnar ner sig och slappnar av.
5. Att göra övergången
- Ett djupt andetag: Ta ett sista djupt andetag och låt dig helt uppslukas av havets vatten. För varje andetag, föreställ dig att du kliver in i DR och börjar vara där. Fokusera på att känna dig som om du flyter i havet.
- Känn övergången: Varje gång du dyker under vattnet, känn dig själv i din miljö i DR, i den världen, i den tiden. Havet vägleder dig och för varje dyk kommer du närmare.
6. Att finna ro i DR
- När du känner att du befinner dig i DR kan du börja observera världen där och lägga till fler detaljer. Fortsätt visualisera och lev dig in i DR helt och hållet.