Metoda Oceanu to relaksująca i zwiększająca skupienie technika stosowana w świecie shiftingu. Podstawą tej metody jest mentalne wykorzystanie uspokajającego i kojącego efektu oceanu, aby mentalnie przenieść się do pożądanej rzeczywistości. Ocean jest postrzegany jako naturalne źródło mocy i energii i jest wykorzystywany do połączenia się z tą energią i przygotowania umysłu i ciała do przejścia do DR.
Jak wykonać Metodę Oceanu Zmieniającego Rzeczywistość?
1. Przygotowanie i ustawienie
- Wybierz wygodne miejsce: Znajdź cichą i wygodną przestrzeń. Użyj poduszek, koców i wygodnych ubrań, aby poczuć się całkowicie swobodnie.
- Wyłącz światła: Utrzymuj światła na niskim poziomie lub wyłącz je całkowicie. Jeśli jest noc, możesz przyciemnić otoczenie.
- Naturalne dźwięki: Słuchanie dźwięków oceanu może być relaksujące. Jeśli znajdziesz nagranie z dźwiękiem oceanu, możesz go posłuchać. Ale jeśli wolisz ciszę, możesz całkowicie skupić się na swoim umyśle.
2. Relaks i przygotowanie psychiczne
- Głębokie oddychanie: Zrelaksuj swoje ciało, biorąc głębokie oddechy. Wykonaj głęboki wdech przez nos przez 4 sekundy, przytrzymaj przez 2 sekundy i powoli wydychaj powietrze przez usta przez 6 sekund. Powtórz to ćwiczenie oddechowe kilka razy.
- Rozluźnienie ciała: Skup się na relaksacji poprzez całkowite opróżnienie umysłu. Wyobraź sobie, że z każdym oddechem uwalniasz coraz więcej napięcia w swoim ciele.
3. Wizualizacja oceanu
- Wyobraź sobie ocean: Zamknij oczy i wyobraź sobie siebie na brzegu oceanu. Ten ocean powinien być całkowicie spokojny, czysty i spokojny. Słyszysz szum fal i czujesz, jak delikatnie uderzają o brzeg.
- Głębia morza: Jest głęboki ocean, wyobraź sobie jak głęboka jest woda, jak szeroka jest i jak się porusza. Spróbuj poczuć ogromną przestrzeń oceanu.
- Komunikacja z wodą : Wyobraź sobie ocean w taki sposób, że całkowicie się w nim zanurzasz. Poczuj dotyk fal, chłód wody i jej uspokajający efekt. Pozwól temu obrazowi pogłębiać się, odczuwając go coraz bardziej z każdą mijającą sekundą.
4. Przygotowanie do przejścia i orientacja na DR
- Wejście do wody: Przygotuj się do wejścia do oceanu i zanurzenia się w jego głębinach. Każde zanurzenie da ci więcej spokoju i pewności siebie. Schodząc głębiej, poczuj jak z każdą sekundą stajesz się duchowo silniejszy i bliższy DR.
- Skup się na chwili obecnej: Wyobraź sobie, że relaksujesz się w oceanie, mentalnie zbliżając się do DR. Woda niesie cię, poruszasz się w kierunku DR w bezpieczny i spokojny sposób. Ważne jest, aby poczuć, jak twoje ciało uspokaja się i relaksuje.
5. Dokonywanie przejścia
- Jeden głęboki oddech: Weź ostatni głęboki oddech i całkowicie zanurz się w wodach oceanu. Z każdym oddechem wyobraź sobie, że wchodzisz do DR i zaczynasz tam być. Skup się na poczuciu, że unosisz się w oceanie.
- Odczuwanie przejścia: Za każdym razem, gdy nurkujesz pod wodą, poczuj się jak w swoim środowisku w DR, w tym świecie, w tym czasie. Ocean cię prowadzi i z każdym nurkowaniem jesteś bliżej.
6. Odnalezienie spokoju w DR
- Gdy już poczujesz, że jesteś w DR, zacznij obserwować tamtejszy świat i dodawać więcej szczegółów. Kontynuuj proces wizualizacji i w pełni zanurz się w DR.