Методът „Океан“ е релаксираща и подобряваща фокуса техника, използвана в света на смяната. Основата на този метод е мислено да се използва успокояващият и успокояващ ефект на океана, за да се премине мислено в желаната реалност. Океанът се възприема като естествен източник на сила и енергия и се използва за свързване с тази енергия и за подготовка на ума и тялото ви да направят прехода към ДР.
Как се прилага методът „Океан за промяна на реалността“?
1. Подготовка и настройване
- Изберете удобно място: Намерете тихо и удобно място. Използвайте възглавници, одеяла и удобни дрехи, за да се чувствате напълно спокойни.
- Изключете осветлението: Заглушете осветлението или го изключете напълно. Ако е нощно време, можете да запазите обстановката тъмна.
- Естествени звуци: Слушането на звуци от океана може да бъде релаксиращо. Ако можете да намерите запис на океански звуци, можете да го слушате. Но ако предпочитате тишината, можете да се съсредоточите изцяло върху ума си.
2. Релаксация и умствена подготовка
- Дълбоко дишане: Отпуснете тялото си, като правите дълбоки вдишвания. Вдишайте дълбоко през носа си за 4 секунди, задръжте за 2 секунди и бавно издишайте през устата си за 6 секунди. Повторете това дихателно упражнение няколко пъти.
- Отпускане на тялото: Съсредоточете се върху релаксацията, като изпразните напълно ума си. Представете си, че с всяко вдишване освобождавате все повече и повече напрежение в тялото си.
3. Визуализация на океана
- Представете си океана: Затворете очи и си представете, че сте на брега на океана. Този океан трябва да е напълно спокоен, чист и мирен. Чувате шума на вълните и усещате как те нежно се плискат в брега.
- Дълбочината на морето: Има дълбок океан, представете си колко е дълбока водата, колко е широка и как се движи. Опитайте се да почувствате необятната шир на океана.
- Общуване с водата: Представете си океана по такъв начин, че напълно да се потопите в него. Усетете докосването на вълните, студенината на водата и нейния успокояващ ефект. Позволете на този образ да се задълбочи, като го усещате все повече с всяка изминала секунда.
4. Подготовка за прехода и ориентация към DR
- Навлизане във водата: Подгответе се да влезете в океана и да се потопите в неговите дълбини. Всяко следващо гмуркане ще ви дава повече спокойствие и увереност. С навлизането в дълбочина усещайте как с всяка изминала секунда ставате духовно по-силни и по-близки до ДР.
- Съсредоточете се върху настоящето: Представете си, че се отпускате в океана, като мислено се придвижвате към ДР. Водата ви носи, вие се придвижвате към ДР по безопасен и спокоен начин. Важно е да усетите как собственото ви тяло се успокоява и отпуска.
5. Осъществяване на прехода
- Едно дълбоко вдишване: Направете едно последно дълбоко вдишване и се потопете напълно във водите на океана. С всяко вдишване си представяйте как влизате в ДР и започвате да бъдете там. Съсредоточете се върху усещането, че плувате в океана.
- Усещане за преход: Всеки път, когато се гмуркате под водата, усещайте себе си в средата в ДР, в този свят, в това време. Океанът ви води и с всяко гмуркане сте все по-близо.
6. Намиране на покой в ДР
- След като почувствате, че сте в ДР, започнете да наблюдавате света там и да добавяте повече подробности. Продължете процеса на визуализация и се потопете напълно в ДР.