Ookeani meetod on lõõgastav ja keskendumist suurendav tehnika, mida kasutatakse nihkumise maailmas. Selle meetodi aluseks on kasutada mentaalselt ookeani rahustavat ja rahustavat mõju, et liikuda mentaalselt soovitud reaalsusesse. Ookeani nähakse kui looduslikku jõu- ja energiaallikat ning seda kasutatakse selle energiaga ühendamiseks ning keha ja vaimu ettevalmistamiseks, et teha üleminek DR-i.
Kuidas teha reaalsuse muutmise ookeani meetodit?
1. Ettevalmistus ja seadistamine
- Valige mugav koht: Leidke vaikne ja mugav ruum. Kasutage patju, tekke ja mugavaid riideid, et tunneksite end täiesti mugavalt.
- Lülitage tuled välja: Hoidke tuled madalal või lülitage need täielikult välja. Kui on öine aeg, võite hoida keskkonda pimedana.
- Looduslikud helid: Ookeani helide kuulamine võib olla lõõgastav. Kui leiate ookeani helisalvestuse, võite seda kuulata. Kui aga eelistate vaikust, saate keskenduda täielikult oma mõtetele.
2. Lõõgastumine ja vaimne ettevalmistus
- Sügav hingamine: lõdvestage oma keha, tehes sügavaid hingetõmblusi. Hingake 4 sekundit sügavalt läbi nina sisse, hoidke 2 sekundit kinni ja hingake 6 sekundit aeglaselt suu kaudu välja. Korrake seda hingamisharjutust mitu korda.
- Keha lõdvestamine: Keskenduge lõdvestumisele, tühjendades täielikult oma meelt. Kujutage ette, et iga hingetõmbega vabaneb üha rohkem pingeid teie kehas.
3. Ookeani visualiseerimine
- Kujutage ette ookeani: Sulgege silmad ja kujutage end ookeani kaldal. See ookean peaks olema täiesti rahulik, selge ja rahulik. Te kuulete lainete heli ja tunnete, kuidas need õrnalt kaldale loksuvad.
- Mere sügavus: On sügav ookean, kujutage ette, kui sügav on vesi, kui lai see on ja kuidas see liigub. Püüdke tunda ookeani tohutut avarust.
- Suhtlemine veega: Kujutlege ookeani nii, et te sukeldute sellesse täielikult. Tunnetage lainete puudutust, vee külma ja selle rahustavat mõju. Laske sellel kujutlusel süveneda, tundes seda iga sekundiga üha enam ja enam.
4. Ülemineku ettevalmistamine ja orienteerumine DR-ile
- Vette sisenemine: Valmistuge sisenemiseks ookeani ja sukeldumiseks selle sügavustesse. Iga sukeldumine annab teile rohkem rahu ja kindlustunnet. Sügavamale minnes tunnete, kuidas iga sekundiga muutute vaimselt tugevamaks ja DR-le lähemale.
- Keskenduge nüüdsele: Kujutage ette, et lõõgastute ookeanis, liikudes vaimselt DR-i suunas. Vesi kannab teid, te liigute turvaliselt ja rahulikult DR-i suunas. Oluline on tunda, kuidas teie enda keha rahuneb ja lõdvestub.
5. Ülemineku tegemine
- Üks sügav hingamine: Tehke üks viimane sügav hingamine ja sukelduge täielikult ookeani vette. Iga hingetõmbega kujutage ette, et astute DR-i ja hakkate seal olema. Keskenduge sellele, et tunnete, nagu hõljuksite ookeanis.
- Tunne üleminekut: Iga kord, kui sukeldute vee alla, tundke end oma keskkonnas DR-is, selles maailmas, selles ajas. Ookean juhatab teid ja iga sukeldumisega olete lähemal.
6. Rahu leidmine DR-is
- Kui tunnete, et olete DR-is, hakake sealset maailma jälgima ja lisage sellele rohkem detaile. Jätkake visualiseerimisprotsessi ja sukelduge täielikult DR-i.