Butterfly-metoden syftar till att skapa ett tillstånd av större avslappning, frigörelse och flöde under förändringsprocessen. Eftersom fjärilen symboliserar transformation och innovation kan den leda en person att bli av med gamla tankar och kliva in i en ny verklighet.
Hur gör man Reality Shifting Butterfly Method?
Steg 1: Avslappning och inställning
- Välj en bekväm och tyst miljö: För att skifta är det viktigt att vara i en miljö som är tyst och fri från distraktioner. I denna miljö skapar du ett utrymme där du kan fokusera helt mentalt.
- Mental förberedelse: Förbered ditt sinne för denna process genom att ta djupa andetag och slappna av i kroppen. Efter att ha tagit några djupa andetag och slappnat av kan du börja rullningsprocessen.
Steg 2: Visualisering av fjärilen
- Föreställ dig fjärilen: Stäng ögonen och föreställ dig en fjäril i ditt inre öga. Visualisera alla detaljer i denna fjäril; föreställ dig tydligt färgerna, vingarnas rörelse, benen och kroppskonturerna.
- Känn fjärilens flykt: Fokusera på att känna fjärilens långsamma vingrörelser och känn dig avslappnad och fridfull vid varje vingslag. Föreställ dig att fjärilen ger dig frid och balans.
Steg 3: Använd fjärilens symbolik
- Känn fjärilens förvandling: Fjärilen symboliserar förvandling och förnyelse. Känn att fjärilen ger dig kraften att förvandlas och att du är mentalt redo att lämna dina gamla tankar bakom dig och gå in i en ny verklighet.
- Mental omvandling: I det här skedet förbereder du ditt sinne för att anta ett ”nytt tillstånd” som en fjäril. Fokusera på att skifta från din gamla verklighet till den nya verklighet som du vill skifta till.
Steg 4: Initiera skiftet
- Föreställ dig en fjäril som flaxar med vingarna: Föreställ dig fjärilens vingslag tydligare. Känn det som om fjärilen flyger och du flyger med den. Detta är en symbolisk gest som kommer att starta din skiftningsprocess.
- Se dig själv i den nya verkligheten: Visualisera dig själv i din nya verklighet, när du lyfter som en fjäril. Försök att visualisera din nya miljö, den värld du vill ha, känslorna och upplevelserna där.
Steg 5: Fördjupa och vara i den nya verkligheten
- Känn den nya verkligheten: När du flyger som en fjäril känner du att allt blir tydligare i din nya värld och att alla sinnen är inställda på den här världen. Mentalt är du där du vill vara och allt runt omkring dig känns helt verkligt.
- Följ fjärilen: Fortsätt att följa fjärilen. Observera dess rörelser och flykt. Fokusera på att förstå vilken värld du skiftar till och hur du känner dig där.
Steg 6: Slutför övergången
- Acceptera övergången: Avsluta fjärilens flygning och stabilisera dig i din nya verklighet. Fokusera fullt ut på din nya verklighet och känn dig redo att stanna där. Du kan nu känna att din förflyttningsprocess har slutförts framgångsrikt.