تهدف طريقة الفراشة إلى خلق حالة من الاسترخاء والتحرر والتدفق أثناء عملية التحول. ونظراً لأن الفراشة ترمز إلى التحول والابتكار، فإنها يمكن أن تقود الشخص إلى التخلص من الأفكار القديمة والانتقال إلى واقع جديد.
كيفية القيام بطريقة الفراشة لتحويل الواقع؟
الخطوة 1: الاسترخاء والإعداد
- اختر بيئة مريحة وهادئة: للتحول من المهم أن يكون الشخص في بيئة هادئة وخالية من المشتتات. في هذه البيئة، قم بخلق مساحة يمكنك فيها التركيز الذهني الكامل.
- الاستعداد الذهني: حضّر عقلك لهذه العملية من خلال أخذ أنفاس عميقة وإرخاء الجسم. بعد أخذ بعض الأنفاس العميقة والاسترخاء، يمكنك البدء في عملية التمرير.
الخطوة 2: تخيل الفراشة
- تخيل الفراشة: أغمض عينيك وتخيّل فراشة في عين عقلك. تخيل كل تفاصيل هذه الفراشة؛ تخيل بوضوح ألوانها وحركة أجنحتها وأرجلها وخطوط جسمها.
- اشعر بطيران الفراشة: ركز على الإحساس بالحركة البطيئة لأجنحة الفراشة مع الشعور بالاسترخاء والسلام مع كل رفرفة. تخيل أن الفراشة تجلب لك السلام والتوازن.
الخطوة 3: استخدام رمزية الفراشة
- اشعر بتحول الفراشة: ترمز الفراشة إلى التحول والتجديد. اشعر أن الفراشة تمنحك قوة التحول وأنك مستعد ذهنيًا لترك أفكارك القديمة خلفك والتحول إلى واقع جديد.
- التحول الذهني: في هذه المرحلة، جهز عقلك في هذه المرحلة لتتحول إلى ”حالة جديدة“ مثل الفراشة. ركز على التحول من واقعك القديم إلى الواقع الجديد الذي تريد التحول إليه.
الخطوة 4: بدء التحول
- تخيل فراشة ترفرف بجناحيها: تخيل رفرفة أجنحة الفراشة بشكل أكثر وضوحاً. اشعر كما لو أن الفراشة تطير وأنت تطير معها. هذه إيماءة رمزية ستبدأ عملية التحول الخاصة بك.
- تخيل نفسك في واقعك الجديد: تخيل نفسك في واقعك الجديد وأنت تقلع مثل الفراشة. حاول أن تتخيل بيئتك الجديدة والعالم الذي تريده والمشاعر والتجارب التي تعيشها هناك.
الخطوة 5: التعمق والتواجد في الواقع الجديد
- اشعر بالواقع الجديد: بينما تطير كالفراشة، اشعر بأن كل شيء يصبح أكثر وضوحًا في عالمك الجديد، وكل حاسة من حواسك تتناغم مع هذا العالم. عقليًا أنت في المكان الذي تريد أن تكون فيه وكل شيء من حولك يبدو حقيقيًا تمامًا.
- اتبع الفراشة: استمر في متابعة الفراشة. راقب تحركاتها وطيرانها. ركز على فهم العالم الذي تنتقل إليه وكيف تشعر هناك.
الخطوة 6: إكمال الانتقال
- اقبل الانتقال: أنهِ رحلة الفراشة واستقر في واقعك الجديد. ركز بالكامل على واقعك الجديد واشعر بالاستعداد للبقاء فيه. يمكنك الآن الشعور بأن عملية التحول قد اكتملت بنجاح.