バタフライ・メソッドは、シフトのプロセス中に、より深いリラックス、解放、フローの状態を作り出すことを目的としています。 蝶は変容と革新を象徴しているため、古い思考を捨て去り、新しい現実へと踏み出すことを導くことができます。
リアリティ・シフティング・バタフライ・メソッドのやり方
ステップ 1: リラックスと準備
- 快適で静かな環境を選択してください：シフトを行うには、静かで邪魔の入らない環境にいることが重要です。この環境で、精神を完全に集中できるスペースを作りましょう。
- 精神的な準備：深呼吸をして体をリラックスさせることで、このプロセスに対する心の準備をしましょう。深呼吸を数回行い、リラックスしたら、スクロールプロセスを開始できます。
ステップ 2: バタフライの視覚化
- 蝶を想像する：目を閉じて、心に蝶を思い浮かべます。この蝶の細部すべてを視覚化します。色、羽の動き、脚、体の輪郭をはっきりと想像します。
- 蝶の飛翔を感じる：蝶の羽のゆっくりとした動きを感じ、羽ばたくたびにリラックスし、安らぎを感じることに集中します。蝶があなたに平和とバランスをもたらすことを想像します。
ステップ 3：蝶の象徴性を利用する
- 蝶の変容を感じる：蝶は変容と再生の象徴です。蝶があなたに変容の力を与え、古い思考を捨て去り、新しい現実へとシフトする心の準備ができていることを感じてください。
- 心の変容：この段階では、蝶のように「新しい状態」を受け入れる心の準備をしてください。古い現実から、あなたがシフトしたい新しい現実へと移行することに集中してください。
ステップ4：シフトを開始する
- 蝶が羽ばたく姿を想像する：蝶の羽ばたきをより鮮明に想像します。蝶が飛んでいるように、あなたも一緒に飛んでいるような気分になります。これは、あなたの変化のプロセスを開始する象徴的なジェスチャーです。
- 自分自身を見る：新しい現実の自分に蝶のように飛び立つ姿を思い浮かべます。新しい環境、あなたが望む世界、そこでの感情や経験を視覚化してみましょう。
ステップ5：新しい現実を深め、その中に存在する
- 新しい現実を感じ取る：蝶のように飛んでいる間、新しい世界で全てが明確になり、あらゆる感覚がこの世界に同調しているのを感じてください。心の中では自分が望む場所に存在し、周囲のすべてが完全に現実のものとして感じられます。
- 蝶についていく：蝶についていきましょう。その動きや飛び方を観察します。自分がどの世界に移行しようとしているのか、そしてその世界で自分がどう感じるのかを理解することに集中します。
ステップ6：移行の完了
- 移行を受け入れる：蝶の飛びを止め、新しい現実の中で安定します。新しい現実を完全に意識し、そこに留まる準備ができていると感じます。これで、移行プロセスが成功裏に完了したことを実感できます。