Realitātes maiņas metodes: 6 populārākās metodes

Realitātes maiņas metodes ir metodes, kas palīdz cilvēkam apzināti mentāli pāriet uz citu realitāti (vēlamo realitāti – DR). Katra metode ietver dažādus relaksācijas un koncentrēšanās procesus. Realitātes maiņas laikā mērķis ir koncentrēt prātu uz konkrētu realitāti un to piedzīvot. Zemāk ir aprakstītas visbiežāk sastopamās realitātes maiņas metodes un detalizēti apraksti par katru no tām:

1. Kraukļu metode

Ravena metode ir viena no populārākajām metodēm realitātes maiņas pasaulē. Tā ietver relaksējošu un vienkāršu procesu.

Soļi

1. Sagatavošanās: Atgulieties ērtā vietā un mēģiniet atslābināties. Ir svarīgi, lai jūs atrastos klusā vidē.
2. Zvaigžņu pozīcija: Guliet uz muguras uz gultas vai grīdas. Izplest rokas un kājas zvaigznes formā.
3. Elpošanas apmaiņa: Dziļi ieelpojiet un ar katru ieelpu atslābiniet ķermeni.
4. Afirmāciju atkārtošana: Atkārtojiet pozitīvas frāzes, piemēram, “Es veiksmīgi pāriet uz realitāti, kādu es vēlos.”.
5. Skaitīšana: Atkārtojiet afirmācijas, skaitot no 1 līdz 100, un vizualizējiet pasauli, kurā vēlaties nokļūt.
6. Rezultāts: Pirms gulētiešanas var parādīties tādi simptomi kā “vilkšanas sajūta” vai ķermeņa nejutīgums. Šie simptomi var liecināt par to, ka drīzumā notiks pārbīde.

2. Jūlijas metode

Džūlijas metodes pamatā ir intensīvāka vizualizācija un emocionālā saikne.

Soļi

1. Sagatavošanās: Sēdēt vai gulēt ērtā pozīcijā.
2. Afirmācijas skaļi: Izrunājiet skaļi afirmācijas, kas raksturo pasauli, kurā vēlaties nokļūt.
3. Meditatīva mūzika vai baltais troksnis: Uzlieciet austiņas un klausieties relaksējošu mūziku vai balto troksni.
4. Vizualizācija: Ar aizvērtām acīm vizualizējiet realitāti, kurā vēlaties nokļūt. Mēģiniet sajust skaņas, tekstūru un vidi savā prātā.
5. Emocionālā saikne: Svarīgi ir sajust, ka jūs tur dzīvojat. Iedomājieties, kā mijiedarbojaties ar tur esošajiem varoņiem.
6. Pāreja: Turpiniet šo procesu pirms gulētiešanas vai līdz brīdim, kad tas kļūst skaidrs jūsu prātā.

3. Spilvena metode

Realitātes maiņa ir scenārija izmantošana pirms aizmigšanas.

Soļi

1. Skripta sagatavošana: Sastādiet scenāriju ar pasauli, kurā vēlaties nokļūt, un to, ko vēlaties piedzīvot.
2. Ielieciet scenāriju zem spilvena: Ielieciet scenāriju zem spilvena.
3. Afirmācijas: Atgulieties uz gultas un sāciet domās atkārtot afirmācijas. Piemēram, “Es tagad pārceļos uz realitāti, kuru vēlos.”.
4. Aizmiegšana: Atkārtojot šīs afirmācijas, iemiegiet. Mēģiniet saglabāt prātā savu scenāriju dzīvu.

4. Alises metode

Alises metode ir mijiedarboties ar vadošo tēlu.

Soļi

1. Gida izvēle: Izvēlieties varoni no pasaules, kuru vēlaties apmeklēt. Tā var būt persona, kas jūs vadīs.
2. Meditācija: Meditējot apsēdieties vai ērti apgulieties un atpūtiniet prātu.
3. Izsauciet gidu: Izsauciet prātā gida tēlu un iedomājieties, ka viņš vai viņa jums saka: “Ejiet ar mani.” Izsauciet gidu.
4. Durvju vizualizācija: Iedomājieties durvis un ejiet pa tām kopā ar savu gidu.
5. Pāreja: Iedomājieties, ka atrodaties pasaulē, uz kuru vēlaties doties, kad atverat durvis.

5. Lifta metode

Tā ietver realitātes maiņu liftā ar sajūtu, ka braucat uz dažādiem stāviem.

Soļi:

1. Lifta vizualizācija: Acu aizvēršana: aizveriet acis un iedomājieties, ka atrodaties liftā.
2. Stāvu skaitīšana: Katrs stāvs jūs nedaudz pietuvina pasaulei, kurā vēlaties nokļūt. Skaitiet no 1 līdz 10 un ar katru stāvu sajūtiet dziļāku relaksāciju.
3. Durvju atvēršana: Sasniedzot 10. stāvu, iedomājieties, ka atverat durvis. Redziet aiz durvīm realitāti, kurā vēlaties nokļūt.
4. Pāreja uz realitāti: Iedomājieties, ka izejat pa durvīm un ieejat jaunajā pasaulē.

6. Sunnītu metode

Tā ir meditācijas un enerģijas apkopošanas tehnika.

Soļi

1. Enerģijas vākšana: Atveriet acis un iedomājieties, ka elpojat un ievelkat enerģiju savā ķermenī.
2. Zelta gaismas vizualizācija: Iedomājieties, ka esat zelta gaismas ieskauti.
3. Vizualizācija: Vizualizējiet pasauli, kurā vēlaties nokļūt.
4. Meditācija: Iztīriet prātu un koncentrējieties uz pārcelšanos.