Reality shifting methodes zijn technieken die iemand helpen om bewust mentaal te verschuiven naar een andere realiteit (gewenste realiteit – DR). Elke methode omvat verschillende ontspannings- en focusprocessen. Het doel tijdens reality shifting is om de geest te focussen op een specifieke realiteit en deze te ervaren. Hieronder staan de meest voorkomende methoden van realiteitsverschuiving en gedetailleerde beschrijvingen van elke methode:
1. Raven Methode
De Raven Methode is een van de populairste methoden in de wereld van reality shifting. Het gaat om een ontspannen en eenvoudig proces.
Stappen
- Voorbereiding: Ga op een comfortabele plek liggen en probeer te ontspannen. Het is belangrijk dat je in een rustige omgeving bent.
- Sterpositie: Ga op je rug op bed of op de grond liggen. Spreid je armen en benen in een stervorm.
- Ademuitwisseling: Haal diep adem en ontspan je lichaam bij elke ademhaling.
- Affirmaties Herhaling: Herhaal positieve zinnen zoals “Ik verschuif met succes naar de realiteit die ik wil.”
- Tellen: Herhaal affirmaties terwijl je telt van 1 tot 100 en visualiseer de wereld waar je naartoe wilt.
- Resultaat: Voordat je gaat slapen, kunnen er symptomen zijn zoals een “trekkend gevoel” of gevoelloosheid van het lichaam. Deze symptomen kunnen erop wijzen dat er een verschuiving gaat plaatsvinden.
2. Julia Methode
De Julia Methode is gebaseerd op intensere visualisatie en emotionele verbinding.
Stappen
- Voorbereiding: Ga zitten of liggen in een comfortabele houding.
- Affirmaties hardop: Zeg hardop affirmaties die de wereld beschrijven waar je naartoe wilt.
- Meditatieve muziek of witte ruis: Draag een koptelefoon en luister naar ontspannende muziek of witte ruis.
- Visualisatie: Visualiseer met gesloten ogen de werkelijkheid waar je naartoe wilt. Probeer de geluiden, texturen en omgeving in je gedachten te voelen.
- Emotionele verbinding: Het is belangrijk om te voelen dat je daar leeft. Stel je voor dat je interacteert met de personages daar.
- Overgang: Ga door met dit proces voordat je gaat slapen of totdat het helder wordt in je gedachten.
3. Kussenmethode
Reality shifting is het gebruiken van je script voordat je in slaap valt.
Stappen
- Het script voorbereiden: Schrijf een script met de wereld waar je naartoe wilt en wat je wilt ervaren.
- Leg het script onder je kussen: Leg het script onder je kussen.
- Affirmaties: Ga op bed liggen en begin in gedachten affirmaties te herhalen. Bijvoorbeeld: “Ik beweeg me nu naar de realiteit die ik wil.”
- In slaap vallen: Val in slaap terwijl je deze affirmaties herhaalt. Probeer je script levend te houden in je gedachten.
4. Alice Methode
De Alice Methode is interactie met een begeleidend personage.
Stappen
- Gids selecteren: Kies een personage uit de wereld die je wilt bezoeken. Dit kan een persoon zijn die je zal begeleiden.
- Meditatie: Ga comfortabel zitten of liggen en ontspan je geest door te mediteren.
- Roep de gids op: Roep het gids karakter in je geest op en stel je voor dat hij of zij tegen je zegt, “Kom met me mee.”
- Visualisatie van de deur: Stel je een deur voor en loop er samen met je gids doorheen.
- Overgang: Stel je voor dat je in de wereld bent waar je naartoe wilt wanneer je de deur opent.
5. Lift methode
Hierbij verschuift de realiteit in een lift met het gevoel naar verschillende verdiepingen te gaan.
Stappen:
- Liftvisualisatie: Sluit je ogen en stel je voor dat je in een lift staat.
- Verdiepingen tellen: Elke verdieping brengt je een beetje dichter bij de wereld waar je naartoe wilt. Tel van 1 tot 10 en voel bij elke verdieping een diepere ontspanning.
- De deur openen: Wanneer je de 10de verdieping bereikt, stel je dan voor dat je de deur opent. Zie achter de deur de realiteit waar je naartoe wilt.
- Overgang naar de realiteit: Stel je voor dat je door de deur in de nieuwe wereld stapt.
6. Sunni Methode
Dit is een meditatie- en energievergaringstechniek.
Stappen
- Energie verzamelen: Sluit je ogen en stel je voor dat je ademt en energie in je lichaam trekt.
- Gouden Licht Visualisatie: Stel je voor dat je omringd bent door een gouden licht.
- Visualisatie: Visualiseer de wereld waar je naartoe wilt in detail.
- Meditatie: Maak je geest leeg en concentreer je op het verschuiven.