Metody posunu reality jsou techniky, které pomáhají člověku vědomě se mentálně posunout do jiné reality (žádoucí reality – DR). Každá metoda zahrnuje různé procesy relaxace a soustředění. Cílem při posunu reality je zaměřit mysl na určitou realitu a prožít ji. Níže jsou uvedeny nejběžnější metody posunu reality a podrobný popis každé z nich:
1. Havraní metoda
Havraní metoda je jednou z nejoblíbenějších metod ve světě posunu reality. Zahrnuje uvolňující a jednoduchý proces.
Kroky:
- Příprava: Lehněte si na pohodlné místo a snažte se uvolnit. Je důležité, abyste byli v klidném prostředí.
- Pozice hvězdy: Lehněte si na záda na postel nebo na podlahu. Roztáhněte ruce a nohy do tvaru hvězdy.
- Výměna dechu: Zhluboka se nadechněte a s každým nádechem uvolněte tělo.
- Opakování afirmací: Opakujte si pozitivní fráze, například „Úspěšně se posouvám do reality, kterou chci“.
- Počítání: Opakujte afirmace a přitom počítejte od 1 do 100 a vizualizujte si svět, do kterého se chcete dostat.
- Výsledek: Před usnutím se mohou objevit příznaky, jako je „pocit tahání“ nebo znecitlivění těla. Tyto příznaky mohou naznačovat, že se chystá posun.
2. Metoda Julie
Metoda Julia je založena na intenzivnější vizualizaci a emočním propojení.
Kroky
- Příprava: Příprava: Posaďte se nebo si lehněte do pohodlné polohy.
- Afirmace nahlas: Nahlas vyslovujte afirmace, které popisují svět, do něhož se chcete dostat.
- Meditační hudba nebo bílý šum: Nasaďte si sluchátka a poslouchejte relaxační hudbu nebo bílý šum.
- Vizualizace: Se zavřenýma očima si představujte realitu, do které se chcete dostat. Snažte se v mysli vnímat zvuky, textury a prostředí.
- Emocionální propojení: Je důležité, abyste se cítili, že tam žijete. Představte si, jak komunikujete s tamními postavami.
- Přechod: V tomto procesu pokračujte před spaním nebo dokud se vám v mysli nevyjasní.
3. Metoda polštáře
Přesun reality spočívá v použití vašeho scénáře před usnutím.
Kroky:
- Příprava scénáře: Napište si scénář se světem, do kterého se chcete dostat, a s tím, co chcete zažít.
- Položte scénář pod polštář: Umístěte scénář pod polštář.
- Afirmace: Lehněte si na postel a začněte si v duchu opakovat afirmace. Například: „Nyní se přesouvám do reality, kterou chci“.
- Usínání: Usínejte a přitom si opakujte tyto afirmace. Snažte se udržet svůj scénář v mysli živý.
4. Metoda Alice
Metoda Alenky spočívá v interakci s průvodní postavou.
Kroky
- Výběr průvodce: Vyberte si postavu ze světa, který chcete navštívit. Může to být osoba, která vás bude provázet.
- Meditace: Vezměte do ruky průvodce, který vás povede po cestě: Uvolněte svou mysl meditací: Pohodlně se posaďte nebo položte a uvolněte svou mysl.
- Přivolání průvodce: Vyvolejte v mysli postavu průvodce a představte si, jak vám říká: „Pojďte se mnou.“ V mysli si představte, že vám říká: „Pojďte se mnou.“
- Vizualizace dveří: Představte si dveře a projděte jimi s průvodcem.
- Přechod: Představte si, že jste ve světě, do kterého chcete jít, když otevřete dveře.
5. Metoda výtahu
Zahrnuje posun reality ve výtahu s pocitem, že jedete do různých pater.
Kroky: Vyjeďte do výtahu, kde se nacházíte:
- Vizualizace výtahu: Zavřete oči a představte si, že jste ve výtahu.
- Počítání pater: Každé patro vás přivede o kousek blíž ke světu, do kterého chcete jet. Počítejte od 1 do 10 a s každým patrem pociťujte hlubší uvolnění.
- Otevírání dveří: Až se dostanete do 10. patra, představte si, že otevíráte dveře. Uvidíte za dveřmi realitu, do které se chcete dostat.
- Přechod do reality: Představte si, jak procházíte dveřmi do nového světa.
6. Sunnitská metoda
Jedná se o meditační techniku a techniku shromažďování energie.
Kroky:
- Shromažďování energie: Zavřete oči a představujte si, jak dýcháte a čerpáte energii do svého těla.
- Vizualizace zlatého světla: Představte si, že jste obklopeni zlatým světlem.
- Vizualizace: Vizualizujte si detailně svět, do kterého se chcete dostat.
- Meditace: Vydejte se na cestu do světa: Vyčistěte si mysl a soustřeďte se na posun.