Reality shifting-metoder är tekniker som hjälper en person att medvetet mentalt förflytta sig till en annan verklighet (önskad verklighet – DR). Varje metod innebär olika avslappnings- och fokuseringsprocesser. Målet med reality shifting är att fokusera sinnet på en specifik verklighet och uppleva den. Nedan följer de vanligaste metoderna för reality shifting och en detaljerad beskrivning av varje metod:
1. Korp-metoden
Raven-metoden är en av de mest populära metoderna i reality shifting-världen. Det handlar om en avslappnande och enkel process.
Steg
- Förberedelser: Lägg dig ner på en bekväm plats och försök slappna av. Det är viktigt att du befinner dig i en lugn miljö.
- Stjärnposition: Ligg på rygg på sängen eller på golvet. Sprid ut armar och ben i en stjärnform.
- Andningsutbyte: Ta djupa andetag och slappna av i kroppen för varje andetag.
- Bekräftelser Repetition: Upprepa positiva fraser som ”Jag är framgångsrikt på väg till den verklighet jag vill ha.”
- Räkna: Upprepa affirmationer medan du räknar från 1 till 100 och visualiserar den värld du vill åka till.
- Utfall: Innan du somnar kan det uppstå symtom som en ”dragande känsla” eller domningar i kroppen. Dessa symtom kan tyda på att en förflyttning är på väg att ske.
2. Julia-metoden
Julia-metoden bygger på mer intensiv visualisering och känslomässig koppling.
Steg
- Förberedelser: Sitt eller ligg ner i en bekväm ställning.
- Affirmationer högt: Säg högt affirmationer som beskriver den värld du vill åka till.
- Meditativ musik eller vitt brus: Sätt på dig hörlurar och lyssna på avslappnande musik eller vitt brus.
- Visualisering: Med slutna ögon visualiserar du den verklighet du vill åka till. Försök att känna ljud, texturer och miljö i ditt sinne.
- Emotionell koppling: Det är viktigt att du känner att du bor där. Föreställ dig att du interagerar med karaktärerna där.
- Övergång: Fortsätt denna process innan du går och lägger dig eller tills det blir tydligt i ditt sinne.
3. Kudde-metoden
Verklighetsförskjutning är att använda ditt manus innan du somnar.
Steg
- Förbereda manuset: Skriv ett manus med den värld du vill åka till och vad du vill uppleva.
- Lägg manuset under kudden: Lägg manuset under din kudde.
- Affirmationer: Ligg på sängen och börja upprepa affirmationer i ditt sinne. Till exempel: ”Jag rör mig nu in i den verklighet jag vill ha.”
- Somna: Somna medan du upprepar dessa affirmationer. Försök att hålla ditt manus vid liv i ditt sinne.
4. Alice-metoden
Alice-metoden går ut på att interagera med en vägledande karaktär.
Steg
- Val av guide: Välj en karaktär från den värld du vill besöka. Detta kan vara en person som kommer att vägleda dig.
- Meditation: Sätt eller lägg dig bekvämt och koppla av genom att meditera.
- Kalla på guiden: Kalla på guidekaraktären i ditt sinne och föreställ dig att han eller hon säger till dig: ”Kom med mig.”
- Visualisering av dörr: Föreställ dig en dörr och gå igenom den tillsammans med din guide.
- Övergång: Föreställ dig att du befinner dig i den värld du vill komma till när du öppnar dörren.
5. Hissmetoden
Det handlar om att förflytta sig i en hiss med känslan av att åka till olika våningar.
Steg för steg:
- Hissvisualisering: Slut ögonen och föreställ dig att du befinner dig i en hiss.
- Räkna våningar: Varje våning tar dig lite närmare den värld du vill åka till. Räkna från 1 till 10 och känn en djupare avslappning för varje våning.
- Öppna dörren: När du når 10:e våningen, föreställ dig att du öppnar dörren. Bakom dörren ser du den verklighet du vill komma till.
- Övergång till verkligheten: Föreställ dig att du kliver in genom dörren till den nya världen.
6. Sunni-metoden
Det är en meditations- och energisamlingsteknik.
Steg
- Samla energi: Slut ögonen och föreställ dig att du andas och drar in energi i kroppen.
- Visualisering av gyllene ljus: Föreställ dig att du är omgiven av ett gyllene ljus.
- Visualisering: Visualisera den värld du vill åka till i detalj.
- Meditation: Rensa sinnet och fokusera på att skifta.