Lucid dreaming, kyky hallita unia tietoisesti, on hyvin jännittävä kokemus. Kuten jokaisessa kauneudessa on vikansa, myös lucid dreamingissa on omat vaaransa ja haittansa. Tutkitaanpa niitä.
Selvän unen vaarat
Lucid-uniin liittyy joitakin vaaroja, sekä fyysisesti, henkisesti että henkisesti. Näihin kuuluvat
- Unen laadun heikkeneminen: Lucid dreaming voi vaikeuttaa nukahtamista ja aiheuttaa myös unen keskeytyksiä. Ram-vaihe, jonka aikana unet tapahtuvat, on kuitenkin elintärkeä, jotta ihminen voi levätä tehokkaasti. Ram-vaiheen aikana tapahtuva selväpiirteinen uneksiminen estää kuitenkin tätä vaihetta päättymästä terveellä tavalla ja aiheuttaa sen, että heräät väsyneenä.
- Unihalvauksen riski: Unihalvaus, joka tunnetaan myös nimellä painajainen, esiintyy todennäköisemmin selvän unen aikana kuin normaalin unikokemuksen aikana.
- Todellisuushavainnon vääristyminen: Lucid dreamingin yleistyminen ja aihetta koskevat tutkimukset voivat johtaa todellisuuden ja unien välisen eron heikkenemiseen.
- Psykologiset vaikutukset: Huonot ja pelottavat kokemukset selvän unen aikana voivat aiheuttaa ahdistusta ja traumoja. Erityisesti synkät ja kadotetut unet aiheuttavat negatiivisia tunteita.
- Riippuvuus ja pakomekanismi: Kauniiden kokemusten saaminen kirkkaiden unien kautta, sellaisten tavoitteiden kokeminen, joita ei voi saavuttaa todellisessa elämässä, johtaa siihen, että henkilö näkee kirkkaita unia hyvin usein ja tulee riippuvaiseksi unimaailmasta irrottautumalla todellisuudesta ajan myötä.
Selvän unen haitat
Lucid dreaming tuo mukanaan joitakin haittoja sekä vaaroja. Seuraavassa luetellaan selvän unen aiheuttamat vahingot:
- Väsymys ja uupumus: Tietoisuuden aktivoiminen uudelleen selvän unen avulla aikana, jolloin mieli tarvitsee lepoa, estää kehoa ja mieltä lepäämästä, mikä aiheuttaa väsymystä ja uupumusta.
- Hallusinaatioriskit: Kun selkeää unta ja unihalvausta koetaan yhdessä, hallusinaatioiden riski kasvaa yhdessä todellisuudesta irtautumisen kanssa. Tämä voi olla erityisen pelottavaa ihmisille, jotka kokevat selkeää unta ensimmäistä kertaa.
- Psyykkinen stressi ja yliajattelu: Jatkuva lucid dream -kokemuksen miettiminen lucid dreaming -harjoituksen aikana aiheuttaa pitkällä aikavälillä stressiä ja ahdistusta sekä henkistä väsymystä.
- Negatiivisten ihmisten ja tapahtumien kohtaaminen: Selvä uni ei aina tapahdu henkilön täydellisessä hallinnassa. Joskus se karkaa käsistä ja johtaa negatiiviseen kokemukseen kohtaamalla ei-toivottuja ihmisiä ja tapahtumia.