El sueño lúcido es la capacidad de controlar los sueños. Existen algunos síntomas y experiencias que permiten comprender el control de los sueños antes y durante la experiencia.
Síntomas y experiencias del sueño lúcido
Los síntomas del sueño lúcido pueden describirse mediante una serie de experiencias que indican la toma de conciencia durante el sueño:
Darse cuenta de que se está soñando
- El síntoma más básico es darse cuenta de que se está soñando. De repente hay una realización interior: «¡Esto es un sueño!».
Pensamiento consciente en el sueño
- Durante el sueño puedes formar pensamientos y tomar decisiones conscientemente. Por ejemplo, puedes decir: «Ahora debo intentar volar».
Controlar el sueño
- Durante un sueño lúcido puedes adquirir la capacidad de cambiar tu entorno, los acontecimientos o tu propio comportamiento. Puedes realizar acciones como mover un objeto o volar en un sueño.
Los detalles se vuelven más vívidos y realistas
- Los colores, las formas, los sonidos y otros detalles sensoriales del entorno onírico suelen parecer más nítidos y realistas que en los sueños normales.
Darse cuenta de que no hay límites físicos
- En el sueño te das cuenta de que no existen límites físicos. Puedes volar, atravesar paredes o tener superpoderes.
Cambios rápidos de emociones
- Tus emociones pueden cambiar rápidamente durante un sueño lúcido. Puedes pasar de sentir miedo a sentirte seguro y alegre cuando recuperas la consciencia.
Realización de pruebas de realidad
- Durante un sueño lúcido, puedes probar «¿Es real o es un sueño?». Puedes contar tus dedos mirándote la mano u observar cómo reacciona el entorno encendiendo y apagando un interruptor de la luz.
Información que recuerda en un sueño
- Cuando sueñas, puedes recordar algo que tienes que hacer cuando despiertes o un problema de la vida real. Esto puede reforzar la conciencia entre el sueño y la realidad.
Conciencia del cuerpo y del entorno
- En el sueño puedes experimentar una toma de conciencia, como sentir tu cuerpo físico o examinar otros objetos del entorno.
Despertar repentino o esfuerzo por despertarse
- Durante un sueño lúcido, cuando quieres salir del sueño, también es una experiencia común intentar hacerlo. Puedes intentar cerrar los ojos con fuerza o lanzarte desde algún lugar.