明晰夢とは、夢をコントロールする能力のことです。夢のコントロールを理解できる兆候や体験が、体験の前や最中にいくつかあります。
明晰夢の兆候と体験
明晰夢の兆候は、夢の中で気づいていることを示す一連の体験によって説明することができます。
夢を見ていると気づく
- 最も基本的な症状は、夢を見ていると気づくことです。突然、「これは夢だ！」と気づくのです。
夢の中で意識的に思考する
- 夢の中で、意識的に思考を組み立て、選択を行うことができます。例えば、「今度は飛んでみよう」と言うことができます。
夢をコントロールする
- 明晰夢を見ている間は、環境や出来事、あるいは自分の行動を変える能力を得ることができます。夢の中で物体を動かしたり、飛んだりといった行動が可能です。
細部がより鮮明で現実的になる
- 夢の中の色彩、形状、音、その他の感覚的な細部は、通常の夢よりも鮮明で現実的に見えることがよくあります。
物理的な境界がないことに気づく
- 夢の中で、物理的な限界がないことに気づきます。 空を飛んだり、壁を通り抜けたり、超能力を発揮したりすることができます。
感情の急速な変化
- 明晰夢を見ている間、感情は急速に変化します。 恐怖を感じていたのが、意識がはっきりしてくると安全で喜びを感じている状態になることもあります。
現実のテスト
- 明晰夢を見ている最中に、「これは現実なのか、それとも夢なのか？」をテストすることができます。自分の手を見ながら指を数えたり、電気のスイッチをオン・オフして環境がどう反応するかを観察したりすることができます。
夢の中で思い出す情報
- 夢を見ている最中に、目覚めた後にやらなければならないことや現実の生活で抱えている問題を思い出すことがあります。これは夢と現実の間の意識を強めることができます。
身体と環境に対する意識
- 夢の中で、自分の肉体を感じたり、周囲の環境にある他の物体を調べたりするといった体験をすることがあります。
突然の覚醒または覚醒への努力
- 明晰夢を見ている最中に夢から抜け出したいと思った場合、それを試みることもよくあることです。目を強く閉じたり、どこかから身を投げ出そうとしたりすることがあります。