Lucid dreaming er evnen til at kontrollere drømme. Der er nogle symptomer og oplevelser, som gør det muligt at forstå drømmekontrol før og under oplevelsen.
Symptomer og oplevelser ved lucide drømme
Symptomerne på klare drømme kan beskrives ved en række oplevelser, der indikerer bevidsthed under drømmen:
At indse, at du drømmer
- Det mest grundlæggende symptom er erkendelsen af, at man drømmer. Pludselig er der en indre erkendelse: »Dette er en drøm!«
Bevidst tænkning i en drøm
- I løbet af drømmen kan du bevidst danne tanker og træffe valg. Du kan f.eks. sige: »Nu må jeg prøve at flyve.«
At kontrollere drømmen
- Under en klardrøm kan du få evnen til at ændre dine omgivelser, begivenheder eller din egen adfærd. Du kan udføre handlinger som at flytte et objekt eller flyve i en drøm.
Detaljer bliver mere levende og realistiske
- Farver, former, lyde og andre sanselige detaljer i drømmemiljøet fremstår ofte klarere og mere realistiske end i normale drømme.
At indse, at der ikke er nogen fysiske grænser
- I drømmen indser du, at der ikke er nogen fysiske grænser. Du kan flyve, gå gennem vægge eller have superkræfter.
Hurtige ændringer i følelser
- Dine følelser kan ændre sig hurtigt under en klar drøm. Du kan gå fra at føle dig bange til at føle dig tryg og glad, når du kommer til bevidsthed.
Udføre virkelighedstests
- Under en klardrøm kan du teste »Er det virkeligt, eller er det en drøm?«. Du kan tælle dine fingre ved at kigge på din hånd eller observere, hvordan omgivelserne reagerer ved at tænde og slukke for en lyskontakt.
Oplysninger, du husker i en drøm
- Når du drømmer, husker du måske noget, du skal gøre, når du vågner, eller et problem i det virkelige liv. Det kan styrke bevidstheden mellem drøm og virkelighed.
Bevidsthed om krop og omgivelser
- I drømmen kan du opleve en bevidsthed, som f.eks. at mærke din fysiske krop eller undersøge andre genstande i omgivelserne.
Pludselig opvågning eller anstrengelse for at vågne op
- Når man under en klar drøm ønsker at komme ud af drømmen, er det også en almindelig oplevelse at forsøge at gøre det. Man kan forsøge at lukke øjnene tæt eller kaste sig ud fra et sted.