Džūlijas metode ir viena no populārajām maiņas metodēm, ko izmanto, lai apzināti pārietu uz vēlamo realitāti. Atšķirībā no citām metodēm šajā metodē lielāks uzsvars tiek likts uz emocionālo intensitāti un relaksācijas tehnikām. Džūlijas metodes mērķis ir atslābināt prātu, aktivizēt zemapziņu un noteiktos soļos pāriet uz citu realitāti. To īpaši ieteicams praktizēt pirms gulētiešanas.
Kā veikt Džūlijas metodi “Realitātes maiņa”?
1. Sagatavošanās fāze: Komfortablas vides radīšana
- Klusa telpa: Atvēliet istabu klusu un tumšu. Varat ieslēgt relaksējošu mūziku vai dabas skaņas.
- Ērts stāvoklis: Nogulieties uz gultas vai ieņemiet ērtu stāvokli. Pilnībā atpūtiniet savu ķermeni.
- Dziļa elpošana: aizveriet acis un atslābiniet visu ķermeni, dziļi ieelpojot un izelpojot. Atbrīvojiet prātu no ārpasaules.
2. Ieceres noteikšana
- Pozitīvas afirmācijas: Atkārtojiet sev, ka vēlaties pāriet vēlamajā realitātē un ka jūs to darīsiet ar pārliecību. Ieceres teikumu piemēri: “Es viegli pārceļos uz vēlamo realitāti.”
- “Es atrodos drošā, mierīgā un mīlošā vietā.”
3. Koncentrējieties uz fiziskajām sajūtām
- Ķermeņa nomierināšana Svarīga Džūlijas metodes daļa ir tā, ka ķermenis pakāpeniski kļūst nejūtīgs. Jūs varat pamanīt vieglu vibrāciju vai tirpšanas sajūtu ķermenī. Šīs sajūtas ir pazīmes, kas liecina, ka ir sākusies nobīde.
- Viegluma sajūta: Iedomājieties, ka jūsu ķermenis lēnām plūst gaisā vai jūtaties tā, it kā būtu izkāpis no gultas.
4. Vizualizācijas process
- Iedomājieties vēlamo realitāti: Iedomājieties sevi realitātē, uz kuru vēlaties pārcelties. Detalizējiet, kur atrodaties, ar ko esat kopā un ko darāt. Vizualizējiet šo pasauli, izmantojot katru maņu (redzi, dzirdi, tausti, garšu, smaržu).
- Koncentrējieties uz emocijām: Koncentrējieties uz emocijām, kuras vēlaties izjust jaunajā realitātē. Koncentrējieties uz tādām emocijām kā mīlestība, prieks vai miers.
5. Skaitļu skaitīšanas tehnika
- Lēnām saskaitiet no 1 līdz 100, cenšoties sajust katru skaitli. Iedomājieties, ka ar katru skaitli jūs pietuvojaties vēlamajai realitātei.
6. Gaidiet, kad parādīsies maiņas zīme
- Vibrācijas vai sapņa stāvokļa: Jūs varat pamanīt, ka Jūsu ķermenis nedaudz trīc, sajust vibrācijas vai pāriet sapņainā stāvoklī. Tā ir spēcīga zīme, ka pāreja ir sākusies.
- Pilnīga pāreja: Pēc tam, kad sajūtas ir izjustas, jūs vai nu tās pārdzīvojat miegā, vai apzināti pāriet jaunajā realitātē.