Julia-metoden er en af de populære skiftteknikker, der bruges til bevidst at skifte til den ønskede virkelighed. I modsætning til andre teknikker lægger denne metode mere vægt på følelsesmæssig intensitet og afslapningsteknikker. Julia-metoden har til formål at få sindet til at slappe af, aktivere underbevidstheden og skifte til en anden virkelighed i specifikke trin. Det anbefales især at praktisere den, før man går i seng.
Hvordan laver man reality shifting med Julia-metoden?
1. Forberedelsesfasen: Skab et behageligt miljø
- Et roligt rum: Gør dit værelse stille og mørkt. Du kan tænde for afslappende musik eller naturlyde.
- Behagelig stilling: Læg dig på sengen, eller indtag en behagelig stilling. Slap helt af i kroppen.
- Dyb vejrtrækning: Luk øjnene, og slap af i hele kroppen ved at tage dybe ind- og udåndinger. Fjern tankerne fra omverdenen.
2. Sæt en intention
- Positive bekræftelser: Gentag for dig selv, at du vil bevæge dig ind i din ønskede virkelighed, og at du vil gøre det med selvtillid. Eksempel på sætninger med en intention: »Jeg bevæger mig let ind i den virkelighed, jeg ønsker.«
- »Jeg er på et sikkert, fredeligt og kærligt sted.«
3. Fokuser på fysiske fornemmelser
- Bedøvelse af kroppen En vigtig del af Julia-metoden er, at kroppen gradvist bliver følelsesløs. Du vil måske bemærke en let vibration eller prikkende fornemmelse i din krop. Disse fornemmelser er tegn på, at skiftet er begyndt.
- Følelse af lethed: Forestil dig, at din krop langsomt svæver i luften, eller at det føles, som om du er på vej ud af sengen.
4. Visualiseringsproces
- Forestil dig den ønskede virkelighed: Forestil dig, at du befinder dig i den virkelighed, du ønsker at flytte til. Beskriv i detaljer, hvor du er, hvem du er sammen med, og hvad du laver. Visualiser den verden ved hjælp af alle sanser (syn, hørelse, berøring, smag, lugt).
- Fokuser på følelser: Koncentrer dig om de følelser, du ønsker at føle i den nye virkelighed. Fokuser på følelser som kærlighed, glæde eller fred.
5. Teknik til at tælle tal
- Tæl langsomt fra 1 til 100, og prøv at mærke hvert tal. Forestil dig, at du kommer lidt tættere på den ønskede virkelighed for hvert nummer.
6. Vent på det skiftende tegn
- Vibrationer eller drømmetilstand: Måske mærker du, at din krop ryster lidt, du mærker vibrationer, eller du går ind i en drømmelignende tilstand. Det er et stærkt tegn på, at overgangen er begyndt.
- Fuld overgang: Når du har oplevet fornemmelserne, sover du enten igennem dem eller skifter bevidst til den nye virkelighed.