Metoda Julii jest jedną z popularnych technik zmiany wykorzystywanych do świadomego przejścia do pożądanej rzeczywistości. W przeciwieństwie do innych technik, metoda ta kładzie większy nacisk na intensywność emocjonalną i techniki relaksacyjne. Metoda Julii ma na celu zrelaksowanie umysłu, aktywację podświadomości i przejście do innej rzeczywistości w określonych krokach. Szczególnie zaleca się jej praktykowanie przed pójściem spać.
Jak stosować metodę Reality Shifting Julia Method?
1. Faza przygotowawcza: Tworzenie komfortowego środowiska
- Cicha przestrzeń: Przygotuj cichy i ciemny pokój. Możesz włączyć relaksującą muzykę lub dźwięki natury.
- Wygodna pozycja: Połóż się na łóżku lub przyjmij wygodną pozycję. Całkowicie rozluźnij ciało.
- Głębokie oddychanie: Zamknij oczy i rozluźnij całe ciało, biorąc głębokie wdechy i wydechy. Oczyść umysł ze świata zewnętrznego.
2. Ustalenie intencji
- Pozytywne afirmacje: Powtarzaj sobie, że chcesz przenieść się do upragnionej rzeczywistości i że zrobisz to z pewnością siebie. Przykładowe zdania intencji: „Z łatwością przenoszę się do rzeczywistości, której pragnę”.
- „Jestem w bezpiecznym, spokojnym i pełnym miłości miejscu”.
3. Skup się na doznaniach fizycznych
- Odrętwienie ciała Ważną częścią metody Julii jest stopniowe odrętwienie ciała. Możesz zauważyć lekkie wibracje lub mrowienie w swoim ciele. Wrażenia te są oznakami, że zmiana się rozpoczęła.
- Uczucie lekkości: Wyobraź sobie swoje ciało powoli unoszące się w powietrzu lub uczucie, jakbyś wstawał z łóżka.
4. Proces wizualizacji
- Wyobraź sobie pożądaną rzeczywistość: Wyobraź sobie siebie w rzeczywistości, do której chcesz się przenieść. Określ gdzie jesteś, z kim jesteś i co robisz. Wizualizuj ten świat za pomocą każdego zmysłu (wzrok, słuch, dotyk, smak, węch).
- Skup się na emocjach: Skoncentruj się na emocjach, które chcesz odczuwać w nowej rzeczywistości. Skup się na emocjach takich jak miłość, radość lub spokój.
5. Technika liczenia
- Licz powoli od 1 do 100, starając się poczuć każdą liczbę. Wyobraź sobie, że z każdą liczbą zbliżasz się do pożądanej rzeczywistości.
6. Poczekaj na znak zmiany
- Wibracje lub stan snu: Możesz zauważyć lekkie drżenie ciała, poczuć wibracje lub wejść w stan podobny do snu. Jest to silny znak, że rozpoczęło się przejście.
- Pełne przejście: Po doświadczeniu tych doznań, albo przez nie śpisz, albo świadomie przechodzisz do nowej rzeczywistości.