Metode Julia adalah salah satu teknik shifting populer yang digunakan untuk berpindah secara sadar ke realitas yang diinginkan. Tidak seperti teknik lainnya, metode ini lebih menekankan pada intensitas emosi dan teknik relaksasi. Metode Julia bertujuan untuk merilekskan pikiran, mengaktifkan pikiran bawah sadar dan beralih ke realitas yang berbeda dalam langkah-langkah tertentu. Metode ini sangat dianjurkan untuk dilakukan sebelum tidur.
Bagaimana cara melakukan Metode Julia Reality Shifting?
1. Tahap Persiapan: Menciptakan Lingkungan yang Nyaman
- Ruang yang Tenang: Buatlah ruangan Anda tenang dan gelap. Anda dapat menyalakan musik yang menenangkan atau suara alam.
- Posisi yang Nyaman: Berbaringlah di tempat tidur atau ambil posisi yang nyaman. Rilekskan tubuh Anda sepenuhnya.
- Pernapasan dalam: Tutup mata Anda dan rilekskan seluruh tubuh Anda dengan menarik dan membuang napas dalam-dalam. Kosongkan pikiran Anda dari dunia luar.
2. Menetapkan Niat
- Afirmasi Positif: Ulangi pada diri sendiri bahwa Anda ingin bergerak menuju realitas yang Anda inginkan dan Anda akan melakukannya dengan penuh percaya diri. Contoh kalimat niat: “Saya bergerak dengan mudah ke dalam realitas yang saya inginkan.”
- “Saya berada di tempat yang aman, damai dan penuh kasih.”
3. Fokus pada Sensasi Fisik
- Mati Rasa Tubuh Bagian penting dari metode Julia adalah tubuh secara bertahap menjadi mati rasa. Anda mungkin akan merasakan sedikit getaran atau kesemutan pada tubuh Anda. Sensasi ini merupakan tanda bahwa pergeseran telah dimulai.
- Perasaan Ringan: Bayangkan tubuh Anda perlahan-lahan melayang di udara atau merasa seolah-olah Anda bangun dari tempat tidur.
4. Proses Visualisasi
- Bayangkan Realitas yang Diinginkan: Bayangkan diri Anda berada dalam realitas yang Anda inginkan. Rincikan di mana Anda berada, dengan siapa Anda bersama dan apa yang Anda lakukan. Visualisasikan dunia tersebut dengan menggunakan setiap indera (penglihatan, pendengaran, sentuhan, rasa, penciuman).
- Fokus pada Emosi: Berkonsentrasilah pada emosi yang ingin Anda rasakan dalam realitas yang baru. Fokuslah pada emosi seperti cinta, sukacita, atau kedamaian.
5. Teknik Menghitung Angka
- Hitunglah secara perlahan dari 1 sampai 100, cobalah untuk merasakan setiap angka. Bayangkan diri Anda semakin dekat dengan realitas yang diinginkan dengan setiap masalah.
6. Tunggu Tanda Pergeseran
- Getaran atau Kondisi Mimpi: Anda mungkin akan melihat tubuh Anda sedikit bergetar, merasakan getaran atau masuk ke dalam kondisi seperti mimpi. Ini adalah tanda yang kuat bahwa transisi telah dimulai.
- Transisi Penuh: Setelah sensasi yang dialami, Anda akan tidur melalui sensasi tersebut atau secara sadar beralih ke realitas baru.