天井法とは、人が精神的に別の現実へと移行できるようにするための方法です。このテクニックでは、天井を移行点またはその下にある象徴的な空間として使用することが重要です。通常、このテクニックは、別の現実で新たなスタートを切るために天井を通過しなければならないことを意味します。
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現実転換天井法のやり方
ステップ 1: 準備と場所の選択
- 快適な環境で行う：現在の現実から離れるために、静かで快適な環境を選びます。外部からの邪魔が入らないことが、スクロールプロセスを成功させるために不可欠です。
- リラクゼーション運動を行う：深呼吸をして体をリラックスさせ、心に緊張がないことを確認します。スクロールプロセスを開始するには、精神的なリラックスが必要です。
ステップ 2：天井を視覚化する
- 目を閉じます。目を閉じて、心に天井を思い浮かべます。この天井は実際の天井のように見えるかもしれませんし、あるいは異なる形をしていて象徴的な意味を持つかもしれません。天井の特徴を明確に思い浮かべます。その寸法、色、形などです。天井の内容を完全に決定します。
- 天井を通り抜けることを想像します。心に思い浮かべながら、この天井を通り抜けることを決めたら、通り抜けられる場所に空間があることを想像します。天井の通路をたどります。自分の意志で天井を通り抜けられると想像します。
ステップ3：通路を開始する
- 天井に近づく：天井に近づきます。心の中で、天井を通り抜け始めると想像します。交差点に向かって自分が動いているのを感じます。一歩一歩、新しい現実に向かって自分が動いていることを実感します。
- 天井を通り抜ける：ある時点で天井を通り抜け始めることを想像してください。その移行の間、現在の現実（CR）から望む現実（DR）へと移動していることを感じてください。天井の向こうには、新しい世界、異なる空間があなたを待っています。
ステップ4：新しい現実への集中
- 新しい現実を視覚化する：天井を越えたら、DRの中で新しい世界を視覚化します。 DRの環境、人々、感覚、出来事など、あらゆる詳細を想像します。 自分が今ここにいるかのように感じます。
- 新しい現実の中に存在する：自分が新しい現実の中にいること、そして、ここにあるものはすべて現実であることを受け入れます。 自分の身体、心、精神は、新しい現実の中で積極的に参加しなければなりません。
ステップ5：継続性を確保する
- 心の意識：新しい現実の中で、自分の存在を維持します。スクロール中は、新しい環境に慣れ、この世界で活発に活動することに集中します。気が散った場合は、天井に再び意識を集中させることで、シフトプロセスを継続できます。