طريقة السقف هي طريقة تُستخدم لتمكين الأشخاص من الانتقال ذهنيًا إلى واقع آخر. في هذه التقنية، من المهم استخدام السقف كنقطة انتقال أو مساحة رمزية تحته. عادةً ما تعني هذه التقنية أن على المرء أن يمر عبر السقف من أجل تحقيق بداية جديدة في واقع آخر.
كيف يمكن القيام بطريقة سقف تغيير الواقع؟
الخطوة 1: التحضير واختيار الإعداد
- التواجد في بيئة مريحة: اختر بيئة هادئة ومريحة للابتعاد عن واقعك الحالي. فالابتعاد عن المشتتات الخارجية أمر ضروري لنجاح عملية التمرير.
- قم بتمارين الاسترخاء: أرخِ جسمك عن طريق أخذ نفس عميق وتأكد من عدم وجود توتر في عقلك. الاسترخاء الذهني ضروري لبدء عملية التمرير.
الخطوة 2: تخيل السقف
- أغمض عينيك: أغمض عينيك وتخيّل سقفاً في ذهنك. قد يشبه هذا السقف سقفاً حقيقياً أو قد يكون ذا شكل مختلف له معنى رمزي. تخيل بوضوح ملامح السقف: أبعاده ولونه وشكله. حدد محتوى السقف بالكامل.
- تخيل الممر عبر السقف: عندما تقرر المرور من خلال هذا السقف، تخيل في ذهنك أن هناك مساحة يوجد بها نقطة مرور. اتبع الممر في السقف. تخيل أنه يمكنك المرور عبر السقف بإرادتك الحرة.
الخطوة 3: بدء الممر
- اقترب من السقف: اقترب من السقف. تخيل في ذهنك أنك بدأت بالمرور عبر السقف. اشعر بنفسك وأنت تتحرك نحو نقطة العبور. مع كل خطوة، أدرك أنك تتحرك نحو واقع جديد.
- اذهب من خلال السقف: تخيل أنك في مرحلة ما تبدأ بالمرور عبر السقف. أثناء الانتقال، اشعر أنك تنتقل من واقعك الحالي (CR) إلى واقعك المرغوب (DR). ما وراء السقف، عالم جديد ومساحة مختلفة في انتظارك.
الخطوة 4: التركيز في الواقع الجديد
- تصور الواقع الجديد: بعد عبور السقف، تخيل عالمك الجديد في الواقع الجديد. تخيل كل تفاصيل الواقع الجديد – البيئة والأشخاص والحواس والأحداث. اشعر بنفسك كما لو كنت حاضراً هنا.
- التواجد في الواقع الجديد: تقبّل أنك في واقعك الجديد وأن كل شيء هنا حقيقي. يجب أن يشارك جسدك وعقلك وروحك بنشاط في واقعك الجديد.
الخطوة 5: ضمان الاستمرارية
- الوعي الذهني: حافظ على وجودك في واقعك الجديد. أثناء عملية التمرير، ركز على الاعتياد على بيئتك الجديدة والبقاء نشطاً في هذا العالم. إذا حدث أي تشتيت للانتباه، يمكنك مواصلة عملية التحول من خلال إعادة التركيز على السقف.