アージュナ・チャクラとは？
サンスクリット名：アージュナ（サードアイ・チャクラ）
色：インディゴブルーまたはネイビーブルー
位置：眉の中央、眉頭の2つの眉が交差する部分（額のあたり）
エレメント：光
主なテーマ：直感、知恵、気づき、内なる導き
アージュナ・チャクラは「第三の目」として知られ、直感、洞察力、精神的な気づきと関連しています。このチャクラが開くと、直感が強まり、意識的な気づきと深い洞察力が向上します。アージュナ・チャクラは、精神的な明晰さを高め、出来事の背後にある深い意味を見通すことを可能にします。
アージュナ・チャクラを開くには？
アージュナ・チャクラを開き、発達させることで、直感力を高め、より深い意識に到達することができます。以下に、アージュナ・チャクラを開くためのステップバイステップガイドを示します。
1. 準備：心身のリラックス
アージュナ・チャクラを開くには、心を落ち着けることが重要です。そのため、心身の調和を確保する必要があります。
- 静かな環境：瞑想を行う環境は静かで快適な場所であるべきです。
- 快適な服装：瞑想中は体を締め付けない服装を心がけましょう。
2. アージュナ・チャクラ瞑想
瞑想はアージュナ・チャクラを開く最も効果的な方法のひとつです。
段階的な瞑想：
- 楽な姿勢で座ります：背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。
- 目を閉じます。心を落ち着かせ、深呼吸を数回行います。
- 呼吸法：息を吸いながら、額の中央に藍色の光が広がっていくのをイメージします。
- マントラの使用：「OM」または「AUM」というマントラを繰り返します。これらの音の振動がアージュナ・チャクラを目覚めさせます。
- 視覚化：第三の目がゆっくりと開き、光を放つ様子をイメージします。
この瞑想を毎日10～20分行います。
3. アファメーションの使用
肯定的な言葉は、アージュナチャクラのエネルギーを活性化させます。以下に例を挙げます。
- 「私は自分の直感を信じます。」
- 「私は自分の内なる導きにオープンです。
- 「知恵は私の中で育っています。
これらのアファメーションを毎日繰り返します。
4. アージュナチャクラの石とクリスタルを使用する
特定のクリスタルは、アージュナチャクラを活性化させるのに役立ちます。
- アメジスト：直観力を高め、明晰な思考力を与える。
- ラピスラズリ：知恵と内なる強さを与える。
- ソーダライト：論理と直観のバランスを取る。
瞑想時にはこれらの石をおでこや手のひらに置くと良いでしょう。
5. 呼吸法（プラーナーヤーマ
呼吸法はアージュナチャクラのエネルギーを高めます。
- ナディ・ショーダナ（鼻呼吸）：
- 右の鼻の穴を右手の親指でふさぎ、左の鼻から息を吸い込みます。
- ふさぎ、右の鼻から息を吐き出します。
- このサイクルを5～10分間繰り返します。
このテクニックはエネルギーの通り道を浄化し、アージュナ・チャクラのバランスを整えます。
6. ヨガのポーズ（アーサナ
ヨガはアージュナ・チャクラのエネルギーのバランスを整えるのに役立ちます。
- チャイルドポーズ（Balasana）：心を落ち着かせ、アージュナチャクラを開きます。
- 下を向いた犬のポーズ（Adho Mukha Svanasana）：血流を増加させ、心をクリアにします。
- ヘッドポーズ（Sirsasana）：血流を増加させることで、アージュナチャクラのエネルギーを活性化します。
7. 自然とのつながり
自然の中で過ごすこと、特に夜空を眺めることは、アージュナ・チャクラを刺激します。静かで暗い環境で瞑想をすることで、第3の目を開発することができます。
アージュナ・チャクラが開くと何が起こるのか？
アージュナ・チャクラが開くと、以下のような症状が現れることがあります。
- 強い直感：より深い洞察力と強い直感が生まれます。
- 明晰な思考：心が明晰になり、複雑な問題もより簡単に解決できるようになります。
- 明晰夢：意識的に夢を見る能力が向上します。
- エネルギー感覚：額のあたりに圧迫感、振動、うずきを感じます。
- 精神的なつながり：意識レベルが高まり、宇宙的な意識が芽生えます。