Метод «Аліса в країні чудес » – це метод творчого перенесення, який має на меті перенестися в бажану реальність. Використовуючи уяву та навички глибокої візуалізації, цей метод дозволяє вам перенестися у власну реальність, як Аліса в Країну Чудес. Це найкраща техніка, особливо для тих, хто шукає казкових, фантастичних або веселих вражень.
Як застосовувати метод зміщення реальності «Аліса в країні чудес»?
1. Підготуйте комфортне середовище
- Тихий і комфортний простір: Виберіть тихе і спокійне середовище, де ви відчуваєте себе комфортно. Перебування в тьмяно освітленій або темній кімнаті може покращити концентрацію.
- Музика або звуки: Увімкніть легку, тиху музику або звуки природи. Можна віддати перевагу казковій або заспокійливій музиці.
2. Розслабтеся і розслабте своє тіло
- Ляжте на ліжко або зручне місце: Ляжте або сядьте зручно. Закрийте очі і розслабте тіло.
- Глибокедихання: глибоко вдихніть і видихніть. Уявіть, як ваше тіло стає більш розслабленим з кожним вдихом. Відпустіть напругу.
3. Візуалізуйте Ворота в країну чудес
- Уявіть собі двері: Уявіть в уяві великі, грандіозні двері. Зосередьтеся на деталях на дверях: Її кольорах, візерунках, розмірі та атмосфері навколо дверей.
- Наблизьтесь до дверей: Уявіть, як ви підходите до цих дверей. Відчуйте, як з кожним кроком ви стаєте легшими і ближчими до реальності.
4. Відчиніть двері і увійдіть в країну чудес
- Відчинення дверей Повільно відчиняючи двері, побачте за ними яскравий, барвистий і чарівний світ. Знайте, що реальність, якої ви прагнете, знаходиться за межами цього світу.
- Зосередьтеся на деталях: Уявіть, як виглядає реальність, в яку ви хочете потрапити. Візуалізуйте, хто з вами, що ви робите, що ви відчуваєте.
5. Відчуйте момент переходу
- Пройдіть через двері Коли ви проходите через двері, уявіть, що ви входите в бажану реальність. Відчуйте себе повністю в тому світі. Використовуйте всі свої органи чуття:
- Зір: Що вас оточує? Які кольори, предмети?
- Слух: Які звуки ви чуєте? Це може бути вітер, музика або розмови.
- Відчуття: Яка погода? Холодно чи жарко? Зосередьтеся на своїх відчуттях.
6. Переконайтеся, що перехід завершено
- Скажи собі: Використовуйте афірмації, такі як «Зараз я перебуваю в реальності, яку хочу, і тут абсолютно безпечно».
- Відчуйте: Ви можете відчути легкість, розслаблення або вібрацію в тілі. Це може бути ознакою того, що перехід пройшов успішно.