Tomhetstillståndet är ett tillstånd av tomhet. Genom att vägleda sinnet med vissa tekniker kan det tomma tillståndet uppnås och önskade saker kan förverkligas. Låt oss undersöka detta tillstånd i detalj:
Vad är Void State?
Void State är ett medvetandetillstånd där sinnet och kroppen befinner sig i ett tillstånd av fullständig tomhet och tystnad, där tankar och känslor tystas. Det är ett tillstånd av ren medvetenhet, fritt från mentalt och känslomässigt bagage.
Att uppnå Void State ger större mental klarhet, inre frid och medvetandeutvidgning i det dagliga livet. Det ses också som ett verktyg för kreativt tänkande, intuitiv medvetenhet och andlig tillväxt.
Hur uppnår man Void State?
1. Förberedelsefasen: Tillhandahåll en lämplig miljö
- Välj ett lugnt område: Hitta en plats utan buller där du inte blir störd.
- Bär bekväma kläder: Välj bekväma kläder som inte stramar åt kroppen.
- Välj rätt tid: Välj tidigt på morgonen eller sent på kvällen när sinnet är lugnare.
2. Avslappning och fokus
- Inta en bekväm position: Du kan sitta upprätt i en stol eller med benen i kors på golvet. Ryggraden ska vara rak och kroppen avslappnad.
- Blunda: Genom att blunda minskar du stimuli från omvärlden och får lättare att fokusera.
- Ta djupa andetag: Ta långsamt djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen. Fokusera på din andning när du andas in och ut.
3. Lugnande tankar
- Titta på tankarna: Lägg märke till de tankar som dyker upp i ditt sinne, men fastna inte i dem.
- Släpp tankarna: Föreställ dig att varje tanke kommer och går som ett moln. Observera dem bara utan att hålla fast vid dem.
- Fokusera på andningen: Om tankarna intensifieras, återför din uppmärksamhet till andningen.
4. Övergång till mentalt utrymme
- Visualisera tomhet: Föreställ dig ett gränslöst, mörkt tomrum i ditt inre öga. Föreställ dig ett helt tyst utrymme där ingenting händer.
- Var bara närvarande: Försök att inte tänka på något i ditt sinne. Känn bara dig själv i det ögonblicket, i tomrummet.
- Tysta ditt sinne: Om tankarna kommer igen, lägg märke till dem och släpp dem försiktigt.
5. Att nå och uppleva det tomma tillståndet
- Med tiden kommer tankarna att minska och endast känslan av ”ingenting” kommer att finnas kvar.
- När du når mental tystnad befinner du dig i ett tillstånd av fullständig frid och medvetenhet.
- Stanna i detta tillstånd så länge du kan och internalisera långsamt upplevelsen.
6. Återvända och fullborda
- Återkalla långsamt ditt medvetande genom att ta djupa andetag.
- Öppna långsamt ögonen och återvänd till världen omkring dig.
- Sitt kvar i några minuter och observera din upplevelse.
Hur kan du förbättra Void State?
- Öva regelbundet: Du kan påskynda processen att nå detta tillstånd genom att meditera i 10-20 minuter varje dag.
- Ha tålamod: Det kan ta tid att nå Void State, ta din tid och njut av processen.
- Träna din uppmärksamhet: Gör övningar för att öka fokus i det dagliga livet.
- Använd mantran: Stärk fokus genom att upprepa ord som ”ingenting”, ”tomhet” eller ”tystnad” i ditt sinne.
- Upprätthåll fysisk komfort: Yoga eller mjuka stretchövningar ger mental och fysisk avslappning.