Hva er ugyldig tilstand? Hvordan lage Void State trinn for trinn

Tomhetstilstanden er en tilstand av tomhet. Ved å veilede sinnet med visse teknikker kan tomhetstilstanden oppnås og ønskede ting kan realiseres. La oss undersøke denne tilstanden i detalj:

Hva er tomhetstilstand?

Tomhetstilstanden er en bevissthetstilstand hvor kropp og sinn er i en tilstand av fullstendig tomhet og stillhet, hvor tanker og følelser er brakt til taushet. Det er en tilstand av ren bevissthet, fri for mental og emosjonell bagasje.

Å oppnå tomhetstilstanden gir større mental klarhet, indre fred og bevissthetsutvidelse i dagliglivet. Den blir også sett på som et verktøy for kreativ tenkning, intuitiv bevissthet og åndelig vekst.

Hvordan oppnår man Void State?

1. Forberedelsesfasen: Sørg for et egnet miljø

• Velg et rolig område: Finn et stille sted hvor du ikke blir forstyrret.
• Bruk behagelige klær: Velg behagelige klær som ikke strammer inn kroppen.
• Velg riktig tidspunkt: Velg tidlig om morgenen eller sent på kvelden når sinnet er roligere.

2. Avslapping og fokus

1. Innta en behagelig stilling: Du kan sitte oppreist i en stol eller med bena i kors på gulvet. Ryggraden skal være rett og kroppen avslappet.
2. Lukk øynene: Når du lukker øynene, reduserer du stimuli fra omverdenen og gjør det lettere å fokusere.
3. Trekk pusten dypt: Pust langsomt dypt inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Fokuser tankene på pusten mens du puster inn og ut.

3. Beroligende tanker

1. Se på tankene: Legg merke til tankene som dukker opp i hodet ditt, men ikke bli fanget av dem.
2. Slipp tankene fri: Forestill deg at hver tanke kommer og går som en sky. Bare observer dem uten å holde fast på dem.
3. Fokuser på pusten: Hvis tankene blir sterkere, kan du vende oppmerksomheten tilbake til pusten.

4. Overgang til mentalt rom

1. Visualiser tomhet: Forestill deg et grenseløst, mørkt tomrom for ditt indre øye. Se for deg et helt stille rom der ingenting skjer.
2. Bare vær til stede: Prøv å ikke tenke på noe i tankene dine. Bare kjenn deg selv i øyeblikket, i tomrommet.
3. Still tankene: Hvis tankene kommer igjen, legg merke til dem og slipp dem forsiktig.

5. Å nå og oppleve tomhetstilstanden

• Over tid vil tankene avta, og bare følelsen av «intethet» vil være igjen.
• Når du når mental stillhet, vil du befinne deg i et rom av fullstendig fred og bevissthet.
• Bli i denne tilstanden så lenge du kan, og internaliser langsomt opplevelsen.

6. Tilbakevending og fullføring

1. Trekk langsomt bevisstheten tilbake ved å trekke pusten dypt.
2. Åpne øynene langsomt og vend tilbake til verden rundt deg.
3. Sitt i noen minutter og observer opplevelsen din.

Hvordan kan du forbedre tomhetstilstanden?

1. Øv regelmessig: Du kan fremskynde prosessen med å nå denne tilstanden ved å meditere i 10-20 minutter hver dag.
2. Vær tålmodig: Det kan ta tid å nå tomhetstilstanden, så ta deg god tid og nyt prosessen.
3. Tren oppmerksomheten din: Gjør øvelser for å øke fokus i hverdagen.
4. Bruk mantraer: Styrk fokuset ved å gjenta ord som «ingenting», «tomhet» eller «stillhet» i tankene dine.
5. Oppretthold fysisk komfort: Yoga eller milde tøyningsøvelser gir mental og fysisk avspenning.