Wat is Leegstand: Hoe maak je een lege staat stap voor stap?

De staat van leegte is een staat van leegte. Door de geest met bepaalde technieken te begeleiden, kan de leegte bereikt worden en kunnen gewenste dingen gerealiseerd worden. Laten we deze staat in detail onderzoeken:

Wat is de Leegtestaat?

De staat van leegte is een staat van bewustzijn waarin de geest en het lichaam zich in een staat van volledige leegte en stilte bevinden, waarin gedachten en emoties zwijgen. Het is een staat van puur bewustzijn, vrij van mentale en emotionele bagage.

Het bereiken van de Leegtestaat zorgt voor een grotere mentale helderheid, innerlijke rust en bewustzijnsverruiming in het dagelijks leven. Het wordt ook gezien als een hulpmiddel voor creatief denken, intuïtief bewustzijn en spirituele groei.

Hoe bereik je de Leegtestaat?

1. Voorbereidingsfase: Zorg voor een geschikte omgeving

• Kies een rustige omgeving: Zoek een plek zonder lawaai waar je niet gestoord zult worden.
• Draag comfortabele kleding: Kies comfortabele kleding die het lichaam niet belemmert.
• Kies de juiste tijd: Kies voor de vroege ochtend of de late avond wanneer de geest rustiger is.

2. Ontspanning en focus

1. Neem een comfortabele houding aan: Je kunt rechtop in een stoel zitten of in kleermakerszit op de grond. De ruggengraat moet recht zijn en het lichaam ontspannen.
2. Sluit je ogen: Door je ogen te sluiten verminder je de prikkels van de buitenwereld en kun je je beter concentreren.
3. Haal diep adem: Adem langzaam diep in door je neus en uit door je mond. Concentreer je op je ademhaling terwijl je in- en uitademt.

3. Kalmerende gedachten

1. Let op gedachten: Let op de gedachten die in je opkomen, maar raak er niet in verstrikt.
2. Gedachten loslaten: Stel je voor dat elke gedachte komt en gaat als een wolk. Observeer ze gewoon zonder ze vast te houden.
3. Concentreer je op de ademhaling: Als de gedachten intenser worden, breng je aandacht dan terug naar je ademhaling.

4. Overgang naar mentale ruimte

1. Visualiseer Leegte: Stel je een grenzeloze, donkere leegte voor in je geestesoog. Stel je een volledig stille ruimte voor waar niets gebeurt.
2. Wees gewoon aanwezig: Probeer nergens aan te denken in je geest. Voel gewoon jezelf in dat moment, in de leegte.
3. Stil je geest: Als er weer gedachten komen, merk ze dan op en laat ze zachtjes gaan.

5. De leegte bereiken en ervaren

• Na verloop van tijd zullen de gedachten afnemen en zal alleen het gevoel van “nietsheid” overblijven.
• Wanneer je mentale stilte bereikt, zul je je in een ruimte van volledige vrede en bewustzijn bevinden.
• Blijf zo lang mogelijk in deze staat en internaliseer langzaam de ervaring.

6. Terugkeer en Voltooiing

1. Roep langzaam je bewustzijn terug door diep adem te halen.
2. Open langzaam je ogen en keer terug naar de wereld om je heen.
3. Blijf een paar minuten zitten en observeer je ervaring.

Hoe kun je de Leegtestaat verbeteren?

1. Regelmatig oefenen: Je kunt het proces om deze staat te bereiken versnellen door elke dag 10-20 minuten te mediteren.
2. Wees geduldig: Het kan tijd kosten om de Leegtestaat te bereiken, neem je tijd en geniet van het proces.
3. Train je aandacht: Doe oefeningen om de aandacht in het dagelijks leven te vergroten.
4. Gebruik Mantra’s: Versterk de focus door woorden als “Nietsheid”, “Leegte” of “Stilte” in je geest te herhalen.
5. Zorg voor fysiek comfort: Yoga of zachte rekoefeningen zorgen voor mentale en fysieke ontspanning.