Co je prázdný stav: Jak vytvořit prázdný stav krok za krokem

Prázdnota je stav prázdnoty. Vedením mysli pomocí určitých technik lze dosáhnout stavu prázdnoty a uskutečnit požadované věci. Podívejme se na tento stav podrobněji:

Co je prázdný stav?

Prázdný stav je stav vědomí, kdy se mysl a tělo nacházejí ve stavu naprosté prázdnoty a ticha, kdy jsou myšlenky a emoce umlčeny. Je to stav čistého vědomí, zbavený mentální a emocionální zátěže.

Dosažení stavu prázdnoty poskytuje větší duševní jasnost, vnitřní klid a rozšíření vědomí v každodenním životě. Je také považován za nástroj tvůrčího myšlení, intuitivního uvědomování a duchovního růstu.

Jak dosáhnout Prázdného stavu?

1. Přípravná fáze: Zajistěte si vhodné prostředí

• Vyberte si klidné místo: Najděte si nehlučné místo, kde nebudete rušeni.
• Oblečte si pohodlné oblečení: Zvolte si pohodlné oblečení, které neomezuje tělo.
• Zvolte správný čas: Zvolte si časné ráno nebo pozdní večer, kdy je mysl klidnější.

2. Uvolnění a soustředění

1. Zaujměte pohodlnou polohu: Můžete sedět vzpřímeně na židli nebo se zkříženýma nohama na podlaze. Páteř by měla být rovná a tělo uvolněné.
2. Zavřete oči: Zavřením očí omezíte podněty z vnějšího světa a snáze se soustředíte.
3. Zhluboka dýchejte: Pomalu se zhluboka nadechujte nosem a vydechujte ústy. Při nádechu a výdechu se soustřeďte na své dýchání.

3. Zklidňující myšlenky

1. Pozorujte myšlenky: Všímejte si myšlenek, které se ve vaší mysli objevují, ale nezabředávejte do nich.
2. Uvolněte myšlenky: Představte si, že každá myšlenka přichází a odchází jako mrak. Prostě je pozorujte, aniž byste se jich drželi.
3. Soustřeďte se na dech: Pokud myšlenky zesílí, vraťte pozornost zpět k dýchání.

4. Přechod do mentálního prostoru

1. Vizualizujte prázdnotu: Představte si v mysli bezbřehou temnou prázdnotu. Představte si zcela tichý prostor, kde se nic neděje.
2. Buďte prostě přítomni: Snažte se v mysli na nic nemyslet. Vnímejte se jen v tomto okamžiku, v prázdnotě.
3. Ztišení mysli: Pokud se myšlenky znovu objeví, všimněte si jich a nechte je jemně odejít.

5. Dosažení a prožívání stavu prázdnoty

• Časem myšlenek ubude a zůstane jen pocit „nicoty“.
• Až dosáhnete mentálního ticha, ocitnete se v prostoru naprostého klidu a uvědomění.
• Zůstaňte v tomto stavu tak dlouho, jak jen to půjde, a pomalu si tento zážitek zvnitřněte.

6. Návrat a dokončení

1. Hlubokým dýcháním pomalu navracejte své vědomí.
2. Pomalu otevřete oči a vraťte se do světa kolem sebe.
3. Posaďte se na několik minut a pozorujte svůj zážitek.

Jak můžete zlepšit stav prázdnoty?

1. Pravidelně cvičte: Proces dosažení tohoto stavu můžete urychlit tím, že budete každý den 10-20 minut meditovat.
2. Buďte trpěliví: Dosažení stavu prázdnoty může trvat delší dobu, nespěchejte a užívejte si tento proces.
3. Trénujte svou pozornost: Provádějte cvičení pro zvýšení pozornosti v každodenním životě.
4. Používejte mantry: Posilujte soustředění tím, že si v duchu opakujete slova jako „Nicota“, „Prázdnota“ nebo „Ticho“.
5. Udržujte si fyzický komfort: Jóga nebo jemná protahovací cvičení poskytují duševní a fyzickou relaxaci.