Reiki är en energihealingteknik med japanskt ursprung och betyder bokstavligen ”universell livsenergi”. ”Rei” betyder universell och ’Ki’ betyder livsenergi. Reiki hjälper till att rensa energiblockeringar, stödja kroppens naturliga läkningsförmåga och skapa balans mellan sinne, kropp och själ.
Reiki lär man sig vanligtvis genom utbildning av en Reikimästare och den universella energin överförs genom händerna under utövandet. Reiki kan bidra till läkning av fysiska, känslomässiga och andliga problem.
Hur utövar man Reiki?
Reiki utövas genom att följa vissa steg. Här är en detaljerad guide:
1. Förberedelsefas
- Meditation och fokus:
- Meditera för att lugna ditt sinne före Reiki-behandlingen. Se till att du känner dig fokuserad och fridfull.
- Fastställande av avsikt:
- Sätt upp en avsikt för det syfte som du vill att Reiki-energin ska flöda för. Till exempel: ”Må den här energin bidra till min hälsa och sinnesfrid.”
- Skapa en behaglig miljö:
- Välj ett tyst och lugnt utrymme.
- Du kan spela mjuk musik eller tända ett ljus.
- Bär bekväma kläder när du sitter eller ligger ner.
- Rensa ditt energifält:
- Du kan göra en kort energirengöring med dina händer. Om du tvättar händerna eller värmer dem genom att gnugga handflatorna mot varandra ökar energiflödet.
2. Aktivering av Reiki-energi
- Förbered dina händer:
- Försök att känna energiflödet genom att gnugga händerna mot varandra. Detta hjälper till att aktivera Reiki-energin.
- Använd Reiki-symboler (om du är utbildad):
- Du kan intensifiera energin genom att visualisera grundläggande Reiki-symboler som t.ex. kraftsymbolen (Cho Ku Rei).
- Rita symbolen i luften med händerna eller visualisera den mentalt.
3. Reiki-utövning
Under en Reiki-behandling kan du styra energiflödet genom att placera händerna på vissa områden. Dina händer kan röra kroppen direkt eller vila lätt på den. Här följer en steg-för-steg-övning:
- Huvud- och pannområdet:
- Placera dina händer på pannan eller toppen av huvudet.
- Överför energi för mental avslappning och fokus.
- Stanna här i några minuter.
- Hjärtat och bröstkorgen:
- Placera dina händer över hjärtat.
- Överför energi för kärlek, fred och känslomässig balans.
- Buken och bäckenområdet:
- Placera dina händer på buken.
- Kanalisera energi för fysisk läkning och kreativitet.
- Ben och fötter:
- Placera dina händer på dina ben eller fötter.
- Skicka energi till dessa områden för att jorda och balansera energiflödet.
Du kan stanna i varje position i 2-5 minuter. Du kan förlänga tiden så länge du känner att energin flödar.
4. Avsluta Reiki-sessionen
- Avsluta sessionen:
- Du kan avsluta sessionen med en avsikt som t.ex. ”Reiki-energin är klar, tack”.
- Du kan göra en gest av tack genom att knyta händerna framför bröstet.
- Rensa ditt energifält:
- Balansera din energi genom att tvätta händerna eller gnugga dem mot varandra.
Använda Reiki i det dagliga livet
- Självläkning:
- Du kan rikta energi genom att placera dina händer på det område där du känner smärta eller obehag.
- Stresshantering:
- Du kan lugna ner dig genom att placera händerna på hjärtat under meditation.
- Läka andra:
- Om du har genomgått en Reiki-utbildning kan du överföra energi till släktingar eller djur.
- Healing på distans:
- Du kan skicka energi på distans med hjälp av Reiki-symboler och din avsikt.
Reiki blir mer effektivt med regelbunden övning. Denna energimodalitet är ett enkelt men kraftfullt verktyg för att stödja fysisk och andlig hälsa. Med träning kan du få djupare kunskap om symbolerna och teknikerna och rikta din energi mer medvetet.