Oxy-metoden har fått sitt namn från en avslappningsteknik som anses vara relaterad till syre och andning. Genom andningskontroll och djup avslappning syftar denna metod till att hjälpa en person att medvetet övergå till en annan verklighet. Oxy-metoden fokuserar på andningstekniker och visualisering för att uppnå harmoni mellan kropp och själ.
Hur gör man den verklighetsförändrande Oxy-metoden?
1. Förbered en bekväm miljö
- Var i en tyst, fridfull och svagt upplyst miljö. Ligg eller sitt på ett mjukt underlag.
- Bär bekväma kläder och dämpa ljuset i rummet. Du kan sätta på meditationsmusik eller naturljud för att göra miljön lugnare.
2. Sätt upp en avsikt
- Sätt upp din avsikt innan du börjar. Till exempel ”Jag är nu på väg in i den verklighet jag vill ha, och den här övergången är helt säker.”
- Upprepa denna avsikt flera gånger inåt eller säg den högt.
3. Öva på andning
Oxy-metoden är baserad på andningskontroll. Det är därför viktigt att använda rätt andningsteknik.
- Ta ett djupt andetag: Ta ett djupt andetag på 4 sekunder genom näsan.
- Håll andan: Håll andan i 4 sekunder.
- Andas långsamt ut: Släpp långsamt ut andetaget genom munnen under 6 sekunder.
- Upprepa denna cykel minst 5-10 gånger och känn hur du blir mer avslappnad för varje andetag.
4. Slappna av i kroppen
- Föreställ dig att varje gång du andas ut blir din kropp mer avslappnad.
- Känn hur alla dina muskler slappnar av från fötterna till huvudet och hur din kropp blir lättare.
- Föreställ dig att din kropp blir nästan oberoende av tyngdkraften, lätt och fri.
5. Visualisera DR
- Föreställ dig att du reser med andetaget mot DR.
- Visualisera dig själv i den önskade verkligheten:
- Hur ser din omgivning ut?
- Vilka är lukterna, färgerna, ljuden?
- Vilka är människorna där?
- Känn dig själv i denna nya värld och dyk djupare in i den med varje inandning och utandning.
6. Acceptera ögonblicket av övergången
- Gör affirmationer som ”Jag är i den verklighet jag vill ha just nu”.
- När ditt sinne skiftar till DR, försök att fullt ut känna att du är där. För varje andetag blir denna känsla starkare.
7. Upplev och bekräfta DR
- För att förstå om Shifting är framgångsrikt, se dig omkring, känn verkligheten i din fantasi.
- Föreställ dig att du rör dig fritt i den världen och lev din upplevelse.