De Oxy Methode ontleent zijn naam aan een ontspanningstechniek die verband houdt met zuurstof en adem. Door middel van adembeheersing en diepe ontspanning wil deze methode iemand helpen om bewust over te stappen naar een andere realiteit. De Oxy Methode richt zich op ademhalingstechnieken en visualisatie om harmonie te bereiken tussen lichaam en geest.
Hoe doe je de Reality Shifting Oxy Methode?
1. Bereid een comfortabele omgeving voor
- Zorg dat je in een rustige, vredige en verduisterde omgeving bent. Ga op een zachte ondergrond liggen of zitten.
- Draag comfortabele kleding en verminder het licht in de kamer. Je kunt meditatiemuziek of natuurgeluiden aanzetten om de omgeving rustiger te maken.
2. Intentie instellen
- Bepaal je intentie voordat je begint. Bijvoorbeeld: “Ik beweeg me nu naar de realiteit die ik wil, en deze overgang is volkomen veilig.”
- Herhaal deze intentie meerdere keren innerlijk of zeg het hardop.
3. Oefen de ademhaling
De Oxy Methode is gebaseerd op adembeheersing. Het is daarom belangrijk om de juiste ademhalingstechnieken te gebruiken.
- Haal diep adem: Haal in 4 seconden diep adem door je neus.
- Houd de adem vast: Houd de adem 4 seconden vast.
- Adem langzaam uit: Laat de adem langzaam los door je mond gedurende 6 seconden.
- Herhaal deze cyclus minstens 5-10 keer en voel jezelf met elke ademhaling meer ontspannen worden.
4. Ontspan je lichaam
- Stel je voor dat elke keer dat je uitademt, je lichaam meer ontspannen wordt.
- Van je voeten tot je hoofd, voel hoe al je spieren ontspannen en je lichaam lichter wordt.
- Stel je voor dat je lichaam bijna onafhankelijk wordt van de zwaartekracht, licht en vrij.
5. Visualiseer DR
- Stel je voor dat je met je adem naar de DR reist.
- Visualiseer jezelf in die gewenste realiteit:
- Hoe ziet je omgeving eruit?
- Wat zijn de geuren, kleuren, geluiden?
- Wie zijn de mensen daar?
- Voel jezelf in deze nieuwe wereld en duik er dieper in met elke in- en uitademing.
6. Accepteer het moment van overgang
- Doe affirmaties zoals “Ik ben nu in de realiteit die ik wil”.
- Wanneer je geest naar DR verschuift, probeer dan volledig te voelen dat je daar bent. Met elke ademhaling wordt dit gevoel sterker.
7. Ervaar en bevestig DR
- Om te begrijpen of Shifting succesvol is, kijk om je heen, voel de realiteit in je verbeelding.
- Stel je voor dat je vrij beweegt in die wereld en leef je ervaring.