Metode Oxy mengambil namanya dari teknik relaksasi yang dianggap berhubungan dengan oksigen dan napas. Melalui kontrol napas dan relaksasi yang mendalam, metode ini bertujuan untuk membantu seseorang secara sadar bertransisi ke realitas yang berbeda. Metode Oxy berfokus pada teknik pernapasan dan visualisasi untuk mencapai keselarasan antara tubuh dan pikiran.
Bagaimana cara melakukan Metode Oxy Shifting Reality Shifting?
1. Siapkan Lingkungan yang Nyaman
- Berada di lingkungan yang tenang, damai, dan remang-remang. Berbaring atau duduk di atas permukaan yang empuk.
- Kenakan pakaian yang nyaman dan kurangi cahaya di dalam ruangan. Anda dapat menyalakan musik meditasi atau suara alam untuk membuat lingkungan lebih tenang.
2. Tetapkan Niat
- Tetapkan niat Anda sebelum memulai. Sebagai contoh: “Saya sekarang bergerak menuju realitas yang saya inginkan, dan transisi ini benar-benar aman.”
- Ulangi niat ini beberapa kali dalam hati atau ucapkan dengan lantang.
3. Berlatihlah Bernapas
Metode Oxy didasarkan pada kontrol napas. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan teknik pernapasan yang benar.
- Ambil napas dalam-dalam: Tarik napas dalam-dalam dalam 4 detik melalui hidung.
- Tahan napas: Tahan napas selama 4 detik.
- Buang napas secara perlahan: Lepaskan napas secara perlahan melalui mulut selama 6 detik.
- Ulangi siklus ini setidaknya 5-10 kali dan rasakan diri Anda menjadi lebih rileks dengan setiap tarikan napas.
4. Rilekskan Tubuh Anda
- Bayangkan setiap kali Anda menghembuskan napas, tubuh Anda menjadi lebih rileks.
- Dari kaki hingga kepala, rasakan semua otot Anda rileks dan tubuh Anda menjadi lebih ringan.
- Bayangkan tubuh Anda menjadi hampir tidak bergantung pada gravitasi, ringan dan bebas.
5. Visualisasikan DR
- Bayangkan Anda sedang melakukan perjalanan dengan napas menuju DR.
- Bayangkan diri Anda berada dalam realitas yang diinginkan:
- Seperti apa lingkungan sekitar Anda?
- Apa saja bau, warna, suara?
- Siapa saja orang-orang di sana?
- Rasakan diri Anda berada di dunia baru ini dan selami lebih dalam dengan setiap tarikan dan hembusan napas.
6. Terimalah Momen Transisi
- Buatlah afirmasi seperti “Saya berada dalam realitas yang saya inginkan saat ini”.
- Ketika pikiran Anda beralih ke DR, cobalah untuk sepenuhnya merasakan bahwa Anda berada di sana. Dengan setiap tarikan nafas, perasaan ini akan menjadi lebih kuat.
7. Rasakan dan Tegaskan DR
- Untuk memahami apakah Shifting berhasil, lihatlah sekeliling Anda, rasakan realitas dalam imajinasi Anda.
- Bayangkan diri Anda bergerak bebas di dunia itu dan jalani pengalaman Anda.