Reality shifting innebär ingen direkt fysisk fara eftersom processen är en rent mental upplevelse. Men det finns vissa potentiella faror och risker:
1. Försvagning av verklighetsuppfattningen
- Överanvändning Om reality shifting blir en flykt från den verkliga världen kan verklighetsuppfattningen skadas. Människor som ständigt flyr till fantasivärldar kan försvaga sina band till det dagliga livet.
- Att skilja mellan verklighet och fantasi: Särskilt unga människor och psykiskt sårbara personer kan ha svårt att skilja mellan fantasi och verklighet. Detta kan leda till att de försummar ansvar i den verkliga världen.
Exempel: De kan börja förvänta sig samma framgångar i verkligheten som de upplever i sin fantasi, vilket kan leda till besvikelse.
2. Psykologiska skador och ångest
- Ångest och depression: Under reality shifting kan du bli frustrerad om de önskade resultaten inte uppnås eller om den förväntade upplevelsen inte förverkligas. Detta kan leda till psykologiska problem som ångest och depression.
- Flyktmekanism: Om du ofta förflyttar dig för att fly från verkliga problem kan det hindra dig från att ta itu med dem, vilket i längden kan leda till psykiska problem.
Exempel: Att ständigt söka lycka i en fantasivärld kan leda till att man blir mer okänslig för verkliga problem.
3. Risk för beroende
- Attfly från verkligheten kan vara beroendeframkallande eftersom det ger en känsla av avkoppling och tillfredsställelse. Om man tar till denna metod i alla stressiga situationer kan det leda till svårigheter att hantera det verkliga livet.
- Överdriven anknytning till den imaginära världen: Beroende av fiktiva världar kan påverka det sociala livet och ansvarsområden som arbete eller skola negativt.
4. Sömnlöshet och trötthet
Verklighetsförskjutning kräver ofta meditation, intensivt tänkande och visualiseringstekniker, vilket kan leda till mental trötthet och störda sömnmönster. Försök att skifta, särskilt på natten, kan leda till sömnlöshet.
Ett exempel: Att ständigt öva på att skifta istället för att sova kan orsaka trötthet och brist på koncentration under dagen.
5. Risk för personer med psykiska problem
Personer med psykiska problem (ångest, depression, schizofreni m.m.) kan uppleva hallucinationer eller en känsla av verklighetsflykt under shifting. Hos sådana personer kan skiftning förvärra befintliga psykiska problem.
Är verklighetsförskjutning skadligt?
Shifting kanske inte är direkt skadligt när det görs på ett medvetet och balanserat sätt. Att överdriva det eller använda det för fel ändamål kan orsaka viss skada. Shifting kan vara skadligt i följande fall:
- Frånkoppling från verkligheten: Spenderar för mycket tid i en fantasivärld.
- Fördjupning av psykologiska problem: Förvärring av befintliga problem när de används som en flykt.
- Störning av sömn och dagliga livsmönster: Fysisk och mental trötthet.
Rekommendationer för att göra verklighetsförflyttning säker
- Sätt en gräns: Experimentera med att skifta under en begränsad tid. Försumma inte dina sociala band och ansvarsområden i den verkliga världen.
- Ta hand om din mentala hälsa: Om du inte mår bra när du skiftar, ta en paus och lyssna på dig själv.
- Håll kontakten med det dagliga livet: Ansträng dig för att uppnå dina mål även i det verkliga livet.
- Sök stöd: Tveka inte att konsultera en professionell om du upplever psykologiska problem.