Reaalsuse muutmine ei kujuta endast otsest füüsilist ohtu, sest see protsess on puhtalt mentaalne kogemus. Kuid on olemas mõned võimalikud ohud ja riskid:
1. Reaalsuse tajumise nõrgenemine
- Liigne kasutamine Kui reaalsuse nihutamine muutub põgenemiseks reaalsest maailmast, võib reaalsustaju kahjustada. Inimesed, kes põgenevad pidevalt kujutlusmaailma, võivad nõrgestada oma sidemeid igapäevaeluga.
- Reaalsuse ja kujutlusvõime eristamine: Eriti noortel ja psüühiliselt haavatavatel inimestel võib olla raske vahet teha fantaasia ja tegelikkuse vahel. See võib viia kohustuste unarusse jätmiseni reaalses maailmas.
Näide: Nad võivad hakata tegelikus elus ootama samasugust edu, mida nad kogevad kujutluses, mis võib viia pettumusteni.
2. Psühholoogiline kahju ja ärevus
- Ärevus ja depressioon: Reaalsuse nihutamise ajal võib tekkida pettumus, kui soovitud tulemusi ei saavutata või oodatud kogemus ei realiseeru. See võib põhjustada psühholoogilisi probleeme, nagu ärevus ja depressioon.
- Põgenemismehhanism: Sage nihutamine, et põgeneda tegeliku elu probleemide eest, võib takistada teid nendega silmitsi seismast, mis võib pikemas perspektiivis põhjustada psühholoogilist stressi.
Näide: Pidev õnne otsimine fantaasiamaailmas võib viia selleni, et muutute tundmatumaks tegeliku elu probleemide suhtes.
3. Sõltuvuse oht
- Põgenemine reaalsuse vahetamisest võib tekitada sõltuvust, sest see pakub lõõgastust ja rahuldust. Selle meetodi poole pöördumine igas stressirohkes olukorras võib põhjustada raskusi tegeliku eluga toimetulekul.
- Liigne kiindumus kujuteldavasse maailma: Sõltuvus väljamõeldud maailmadest võib negatiivselt mõjutada sotsiaalset elu ja kohustusi, nagu töö või kool.
4. Unetus ja väsimus
Reaalsuse nihutamine nõuab sageli mediteerimist, intensiivset mõtlemist ja visualiseerimistehnikaid, mis võib põhjustada vaimset väsimust ja häiritud unemustreid. Nihutamise katsed, eriti öösel, võivad põhjustada unetust.
Näide: Pidev nihutamise harjutamine magamise asemel võib põhjustada päevasel ajal väsimust ja keskendumisvõime puudumist.
5. Risk vaimse terviseprobleemidega inimeste jaoks
Psüühikahäirega inimesed (ärevus, depressioon, skisofreenia jne) võivad nihkumise ajal kogeda hallutsinatsioone või reaalsusest eraldatuse tunnet. Selliste inimeste puhul võib nihutamine süvendada olemasolevaid vaimse tervise probleeme.
Kas reaalsuse nihutamine on kahjulik?
Reaalsuse nihutamine ei pruugi olla otseselt kahjulik, kui seda tehakse teadlikult ja tasakaalustatult. Liigutamine või selle kasutamine valedel eesmärkidel võib põhjustada mõningast kahju. Shifting võib olla kahjulik järgmistel juhtudel:
- Tegelikkusest lahutamine: Liiga palju aja veetmine fantaasiamaailmas.
- Psühholoogiliste probleemide süvenemine: Olemasolevate probleemide süvenemine, kui neid kasutatakse põgenemisteemana.
- Une ja igapäevaste elumustrite häirimine: Füüsiline ja vaimne väsimus.
Soovitused tegelikkuse vahetamise ohutuks muutmiseks
- Seadke piir: katsetage nihkumist piiratud aja jooksul. Ärge unustage oma sotsiaalseid sidemeid ja kohustusi reaalses maailmas.
- Hoolitsege vaimse tervise eest: Kui te ei tunne end nihkumise ajal hästi, tehke paus ja kuulake ennast.
- Jääge igapäevaeluga ühendusse: Püüdke saavutada oma eesmärke ka reaalses elus.
- Otsige toetust: Ärge kartke konsulteerida spetsialistiga, kui teil on psühholoogilisi probleeme.